Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Iniciante Nos Treinos

Por sleenboy
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Galera estou voutando a treinar a pouco tempo,já malhei durante 8 meses,parei durante

alguns meses e voltei a malhar durante 4 meses,parei novamente e estou treinado a cerca de 1 mês,

estou PENSANDO em fazer uso do Hemogenin seguindo um ciclo considerado"seguro" quais conselhos vcs que já são acostumados nesse mundo podem me passar?

1,78 alt.

63 kg

22 anos

Postado

aconselho vc a pesquisar, aprender a se alimentar, treinar direito e descansar

Amigos vem e vão. Mas cem quilos são sempre cem quilos.

Postado

o.O

Putz....

aconselho vc a pesquisar, aprender a se alimentar, treinar direito e descansar [2]

OS 10 MANDAMENTOS DA MUSCULAÇÃO

1°- AMARÁS O HARDCORE - A VERDADEIRA MUSCULAÇÃO SOBRE TODAS AS OUTRAS.

2°- NÃO DESCANSARÁS POR HORAS ENTRE AS SÉRIES E REPETIÇÕES.

3°- GUARDARÁS OS DUMBLES E ANILHAS.

4°- HONRARÁS O DIA E O MOMENTO DO TREINO.

5°- NÃO CONVERSARÁS DURANTE O TREINO.

6°- NÃO FARÁS CORPO MOLE DURANTE O TREINO.

7°- NÃO ROUBARÁS ANILHAS, DUMBLES E PRESILHAS DO PROXIMO.

8°- NÃO UTILIZARÁS CARGAS QUE NÃO AGUENTAS.

9°- NÃO COMPROMETERÁS A EXECUÇÃO DO EXERCICIO.

10°- NÃO INVEJARÁS O CORPO DO PRÓXIMO.

Por: Nina Veiga

Postado
  • Autor

Bom,gostaria de salientar que não tem nenhuma crinça por aq e estou aq exatamente para

me informar ou pelo menos foi minha intenção agradeço o que for util mas dispenço

o inutil...

Agradeço pelas respostas e conselhos dos amigos ai!..

Postado

Então deixa de agir como criança que espera tudo nas mãos, e vá pesquisar!

Tem muita informação no fórum e só ler.

LOCKED

0ew5.jpg

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.