Comecei a malhar semana passada com objetivo de hipertrofia

sei que vai demorar mas quero buscar caminhos para cehgar ao meu objetivo

Estou em duvida qnto a suplementos

é mt cedo para comprar suplemento??

qual seriam os suplementos ideais p/ mim começar??

De uma lida no Forum que vai achar as respostas para estas perguntas.

Use a BUSCA tbm ajuda!!!!

Ainda eh cedo, apesar q vc mesmo disse q ta sem tempo... mas tente primeiro acertar teu cafe da manha, ja q vc malha de manha, capriche na proteina e carbo pos treino, como ja foi lhe sugerido, batata doce, peito d efrango, atum....

quando for começar a suplementar o basico eh whey +malto/dextrose... (proteina +carboidrato...)

mas capriche na dieta e continue pesquisando antes de comprar suplementos...

Abraços.

manda um combo assim ó: NO-Xplode+CellMass+Nitrix+TrueMass+naNO Vapor+NitroTech+CellTech+MassTech+Creakic+Super Pump 250+Super Charge Xtreme NO+NO Shotgun V3+Animal Nitro+Animal Pak+Whey optimum+Syntha-6+Muscle Milk.

acho que pro primeiro mes isso basta, ai aos poucos vc vai incrementando mais coisas

espero ter ajudado

Suplementação só depois de 6 meses. No máximo um hipercalórico.

manda um combo assim ó: NO-Xplode+CellMass+Nitrix+TrueMass+naNO Vapor+NitroTech+CellTech+MassTech+Creakic+Super Pump 250+Super Charge Xtreme NO+NO Shotgun V3+Animal Nitro+Animal Pak+Whey optimum+Syntha-6+Muscle Milk.

acho que pro primeiro mes isso basta, ai aos poucos vc vai incrementando mais coisas

espero ter ajudado

ehauehauehauheauehauehaueahueaheau boa! Mas acho pouco hein! rsrs

Melhor suplemento pra iniciantes é arroz com feijão!

COMIDA!

COMIDA!

Assino embaixo.

E o shake pós treino???

whey + malto??

Shake pós treino = 12 ovos.

4 vezes na semana 12 ovos

faz esse calculo em 1 mes quanta grana...

dou desconto pq naum sei quanto é uma duzia de ovos =]

pq iniciante naum pode tomar suplemento??

naum faz efeito???

Shake pós treino = 12 ovos.

vc tah falando cozido ou na raça mesmo?? e a salmonela?? kkkkkk

Toh tomando Whey+ malto no pós treino todo dia

e agora o que eu faço??

aprenda A PESQUISAR

4 vezes na semana 12 ovos

faz esse calculo em 1 mes quanta grana...

dou desconto pq naum sei quanto é uma duzia de ovos =]

Em verdureiras você encontra até por R$1,50 a dúzia do ovo (eu pago R$1,00). Baseando em R$1,50, cada ovo custaria em média R$0,12 (R$1,50 / 12), multiplicando isso por 48 daria um total de R$5,76 por semana, ou seja, aproximadamente R$23,00 ao mês. Tenha certeza que isso lhe trará ótimos ganhos.

É só cozinhar o ovinho.

pq iniciante naum pode tomar suplemento??

naum faz efeito???

Não é que não pode, mas sim que não tem necessidade.

É que seu corpo esta em adaptação nos primeiros meses, e neste período é o que seu corpo mais desenvonverá, logo, suplementos não são necessários.

Fechado.