Analise Treino Abc

[Felipe Pedrosa]

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Editado Fevereiro 11, 2013 às 07:05 por Felipe Pedrosa

[furiousw]

Treino volumoso, essa divisão seria mais para ABC1x.

Sugiro a você re-montar

Abraço

Editado Maio 16, 2012 às 02:24 por furiousw

[Felipe Pedrosa]

Valeu pela dica , como sou iniciante voce acha que rola mais um abc X1 ? Pra da uma valorizada na superserie ?

@Edit - e pela dificuldade do ganho nos braços!

Abraço.

Editado Maio 16, 2012 às 02:34 por Felipe Pedrosa

[furiousw]

Qual era seu treino anterior, a divisão?

Abraço

[Felipe Pedrosa]

Segunda e quinta -Peito e triceps

Terça e sexta - costa e biceps

Quarta sabado -ombro e perna

obs : na minha ficha que eu nao gostei. Quinta fica :Peito e costa ,e sexta : Perna braco e ombro.

Abraço .

Editado Maio 16, 2012 às 02:42 por Felipe Pedrosa

[furiousw]

Então, o treino é você que decide qual fazer, se for ABC2x teria que ser na mesma divisão do treino anterior que você estava fazendo.

ABC1x poderia ser essa mesmo que está montada ou até mesmo um ABCD, com algumas modificações de exercícios, ficaria bom.

Como é sua recuperação? é rapida?

[Felipe Pedrosa]

Obrigado pelas dicas , so mudei o antigo pelo favorecimento do biceps e triceps juntos ....,Sim nos utimos dias dos treinos, treino com a mesma intensidade e aumentando as cargas sem problemas nas repeticoes.