ALGUEM SABE QUAL OS EXERCICIOS MAIS EFICIENTE PRA TRICEPS?

EU FAÇO CORDA.MERGULHO,ROLDANA?

2 exercícios que eu considero ótimo pelo menos para mim né, que eu sinto pegar valendo, é triceps francês unilateral e triceps patada

tem o tríceps francês com as 2 mãos que também é bom, vai de você escolher ae e ver qual você acha que queima melhor o músculo.

flw

beleza.

vo testar esses 2 hoje.

Ai caramba...

Pra que parte do triceps?! Composto ou Isolado?!

pro musculo que aparece quando esta bem trabalhado

acho que triceps ISOLADO

O melhor isolador é o Tríceps Pulley.

muito obrigado .

se voce puder da uma olhada na DIETA que eu montei la na parte de

NUTRIÇÃO ficarei muito grato!

O melhor isolador é o Tríceps Pulley.

Triceps Pulley é meio vago... Barra Reta.. Barra V... Corda...

Cada um pega uma porçao!

Por isso que nao concordo que essas ideias de melhor exercicio e bla bla... é muito particular e existem milhares de controversas...

Pra você qual o melhor isolador?

Pra você qual o melhor isolador?

Eu sinceramente curto bastante o Rosca Tríceps Invertida no Pulley Unilateral.

Acho excelente pra isolar o tríceps e desenvolver aquele aspecto de ferradura do músculo manja?!

Mas tem outros que tbm curto... mas que tem outra funçao!

pra isolar eu gosto mt do coice mesmo.

pulley invertido sinto pegar bastante o triceps..

Eu curto fazer o mergulho entre bancos... mas é foda colocar muito peso em cima de vc... fica caindo!

Tentei colocar 30kg em cima do meu colo quase acontece um desastre! xDDD