Olá amigos, tenho 16 anos, treino a 1 ano e 3 meses e tomo whey + creatina + malto

Tenho 1,86m e 70Kg.

Sou magro, não chego a ser magricelo pois já tenho um corpo bom comparado ao que eu tinha antes de entrar na academia, mas também não sou "grande".

Vou me considerar um ectomorfo pois eu treino certo e tomo a suplementação certa também e acho que não estou com um corpo ideal para quem está a 1 e 3 meses na academia. Quero aumentar minha massa muscular e pesquisei na internet sobre hipercalóricos mas não sei se vai dar bons resultados em meu corpo e está é minha pergunta, hipercalórico para quem já toma whey + malto + creatina é uma boa???

Estou no peso certo para minha idade e minha altura? Abraço.

Bom cara eu tenho 16 anos treino a 1 ano e meio 98 kilos 39 biceps bf 12%, eu me conscidero frango aindaa, meu bio tipo é endo-mesomorf um treco assim HUASUH '

então se eu fosse você tomaria uma hiper ou faria uma dieta bulk como anda a alimentação ?

Um hipercalorico q eu gostei ganhei 4 kilos em 1 mes foi o Get Big da suplemento labs

Editado 15/05/2012 às 19:52 05/15, 2012 por Rodrigo Souto

gmaloha,

Já malho a alguns anos, leio bastante sobre o tema e me lembro que no início eu tinha 1,80m e e 55kg, magrelaço...Daí iniciei meus treinos: malhação pesada, 7 refeições diárias + MASSA 900 da probiotica ( nem existe mais isso) em ganhei 15kg em 3 meses.

Eu recomendo hipercalorico!

Mas o hipercalórico deu a vocês gordura ou massa muscular?

Depende do seu deficit calórico fera.