Postado 15/05/2012 às 19:27 05/15, 2012 Tempo de treino: 3 anos Ja fiz: ABC2X, ABCAB, e agora estou com ABCDE e já faz 7 semanas, fiz uma dieta ai,pra perdê umas gordurinhas e perdi 8kg Antes e hoje: 93kg-85kg Braço 43-41.5 barriga:98-90 BF: 22% - +/- 16% A duvida é: Qual divisao de treino fazer ? hoje estou com abcde A peito B costa e antebraço C coxa e panturrilha D ombro E biceps e triceps E semana que vem estou pensando em voltar a fazer ABCAB, ou então Continuar com ABCDE, so que acrescentando os musculos pequenos duas vezes na semana, que ficaria assim: ABCAB A peito ombro e triceps B costa e biceps C coxa e panturrilha A peito ombro e triceps B costa e biceps Ou ABCDE: A peito,ombro e triceps B costa e biceps C coxa e panturrilha D Ombro E biceps e triceps E com bastante intensidade nos treinos ! E ae galera ? o que voces mi dizem sobre essa divisão ? Valeu aê !! Editado 15/05/2012 às 19:34 05/15, 2012 por Sou marombeiro
Postado 15/05/2012 às 20:31 05/15, 2012 Prefiro ABCAB, mas se for de ABCDE mudaria a divisão.. dia só de ombro? vai na academia ficar 10minutos e acabou
Postado 16/05/2012 às 17:06 05/16, 2012 Autor no dia de ombro é trapezio tambem! porqe esqeçi de colocar ! Mais alguem ae?
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