Então galera, blz?? comecei a fazer academia a pouco mais de um mês, pois quero perder quilos, ganhar força, definir e tudo mais... =)

A minha maior preocupação é minha gordura, pois me sinto envergonhado, e preciso uma opinião de vocês, e vai ser direto assim mesmo: Pra vocês, eu sou considerado gordo ou não??

Valeu ae pela atenção!!

Lembrando q tenho 14 anos...

https://tinypic.com/view.php?pic=34g7drb&s=6

Pequenas observações:

• Ou você define , ou você ganha massa , ou você perde gordura os 3 juntos não da.

• Você tem 14 anos ainda tem muito que crescer ainda e fazer exercicios pesados agora é perca de tempo , você pode até começar a malhar mas não queira virar uma gigante da noite para o dia , você hoje pode pegar 1 milhão de toneladas no supino porem amanhã vai ser anão , pois seu corpo está em desenvolvimento e tem muito que crescer ainda.

• Tu não aparenta estar gordo , passe em uma nutricionista e veja oque ela acha e peça para ela lhe passar uma dieta ( caso realmente precise ) , pois não adianta malhar sem uma boa dieta.

Essas são minhas dicas =)

brother é o seguinte.. eu não te acho gordo. o seu bf deve ta entre 10 e 12%. por voce ter 14 anos, essa pequena gordura você perde na academia, com exercícios moderados para definir e com a ajuda dos aeróbios para perder a gordurinha que sempre fica.

Eu faço dessa maneira. Só não seja ansioso quando tiver os resultados, sempre queira mais mas lembre-se que seus ossos estao em formação, por isso seja cuidadoso.

Abraço e bons ganhos.

Editado 14/05/2012 às 19:44 05/14, 2012 por PuraGenetica

Não achei vc gordo não.Mas malhando pode melhorar muito.

abs

Pequenas observações:

• Ou você define , ou você ganha massa , ou você perde gordura os 3 juntos não da.

• Você tem 14 anos ainda tem muito que crescer ainda e fazer exercicios pesados agora é perca de tempo , você pode até começar a malhar mas não queira virar uma gigante da noite para o dia , você hoje pode pegar 1 milhão de toneladas no supino porem amanhã vai ser anão , pois seu corpo está em desenvolvimento e tem muito que crescer ainda.

• Tu não aparenta estar gordo , passe em uma nutricionista e veja oque ela acha e peça para ela lhe passar uma dieta ( caso realmente precise ) , pois não adianta malhar sem uma boa dieta.

Essas são minhas dicas =)

Pequenas observações:

• Ou você define , ou você ganha massa , ou você perde gordura os 3 juntos não da.

• Você tem 14 anos ainda tem muito que crescer ainda e fazer exercicios pesados agora é perca de tempo , você pode até começar a malhar mas não queira virar uma gigante da noite para o dia , você hoje pode pegar 1 milhão de toneladas no supino porem amanhã vai ser anão , pois seu corpo está em desenvolvimento e tem muito que crescer ainda.

• Tu não aparenta estar gordo , passe em uma nutricionista e veja oque ela acha e peça para ela lhe passar uma dieta ( caso realmente precise ) , pois não adianta malhar sem uma boa dieta.

Essas são minhas dicas =)

cara, vlw pelas dicas, mas eu n quero ficar monstro, e minha maior preocupaçao em ir para academia é q tenho medo de n crescer mais... estou fazendo musculaçao moderadamente, sem pegar mto peso, e alem disso to fazendo aerobicos tbm, 4 vezes por semana na esteira... Valeu!!

galera, peguei uma foto minha no exame medico um pouco antes de começar a fazer academia...

É possivel notar alguma diferença??

https://oi45.tinypic.com/2ho9w1s.jpg

Obrigado!!

Editado 14/05/2012 às 22:32 05/14, 2012 por DigoMuscle

esqueça isso de queimar gordura ( eu faria isso) monte um treino e uma dieta, cresça primeiro, depois seque (conselho)