Recebi meu treino e fiquei em dúvida em relação a isso :

Voador peitoral - 15/12/10/8

Crucifixo reto com halteres ( com bastante amplitude ) -15/ 12/10/8

Isso significa que em uma série eu vou fazer 15/12/10/8 repetições, mas a dúvida é, entre as repetições eu devo aumentar a carga ?

por exemplo, 15 repetições com 40kg e as 12 com 50kg ?

Bom cara isso é uma tecnica chamada pirâmide, é isso 15X=40... aumenta o peso diminui a repetição

Concerteza cara ! se já que são series de 15/12/10/8. a medida que for aumentando o peso vai diminuindo as repetições ! é como o colega falou ai... Essa tecnica se chama Piramide! flw ?