Bom galera, estou com uma duvida ak .... Eu tomo meu cafe da manha as 6hrs da manha,e minha proxima refeiçao é umas 10hrs.A questao é que nessa refeiçao so tenho oportunidade de comer uma barrinha trio pela sua mobilidade, so que todo mundo fala que essas barras nao prestam e tal.A pergunta é, devo nao comer essa barrinha ja que faz tao mal?E a proxima refeiçao seria o almoço?aumentando um pouco de carboidrato e proteina para compensar?Esse jejum de 6hrs ate13hrs da manha atrapalharia meus ganhos??

Valeu ae galera!

Se tiver condições ($$$) , compra barra protéica, que vale mais a pena, pela quantidade de proteinas e tal..

Ficar mais de 3hrs de barriga vazia pode reduzir os resultados.

Fica sem comer e compensa nas próximas (ou anterior - ou ambas opções) refeições.

Abraço

fique tranquilo e compense oq nao comer em otras refeiçoes...

n, o tempo sem comer nao vai atrapalhar seus ganhos...

Ao meu ver, é mito essa de intervalo entre refeições.

Já respeitei essa de comer de 3 em 3 horas e os ganhos foram similares a quando comia 3x ao dia.

O que importa é o consumo diário, se ele for o adequado, então está tudo certo.

A única questão que ficar muito tempo sem comer, pode fazer passar mal. Mas entre não comer nada e comer algo mesmo que irrisório, eu comeria.

Se tem grana, mete uma refeição líquida: whey, albumina... OU uma barrinha de proteína.

Se a grana tá curta, dá um up no café da manhã, e aguenta até o almoço!