Andei pensando, e tomei o exemplo do bcaa, mta gente tomava errado, até ser feito um topico fixo explicando a maneira correta de utilizar o bcaa!

Sabemos que uma dieta boa com a quantidade correta de proteina praticamente liquida a necessidade de bcaa diaria!

agr e quanto a glutamina? estaria correto afirmar que com a dieta correta nao é necessario suplementar com ela?

doses abaixo de 10g realmente sao inuteis?

a questao é, se sua dieta estiver correta vc deve suplementar com glutamina?

suplementar ... a palavra vem de suprir '-', se você tem uma dieta boa cara, pq gastar 1,000,000 em suples?

pelo que eu sei sobre a glutamina ela é um aminoácido que aumenta a resistência do sistema imunológico, mais eu não sei se é mt eficiente quanto a isso (corrijam-me se eu tiver errado)

Na minha opinião, não vale o CxB..

N vejo necessidade de suplemetar com glutamina, seu corpo ja produz ela o suficiente, e vc pode encontrar em diversas fontes de proteinas esse aminoacido...

se adieta estiver correta, com uma boa quantidade de proteinas nao tem pq...

a nao ser que vc esteja tomando pelo fator imunológico que a glutamina oferece, porem tbm acho q uma boa dieta supri isso!

abrçs

Bom eu comprei growth. CXB bom

se vc quer melhorar o sistema imunologico, uma vit C é bem mais em conta... agora, li um estudo que fala que a glutamina ajuda na recuperação muscular, mas nao li completo, só umas partes, entao nao posso afirmar

também acho desnecessário o uso de glutamina, fiz um teste, das duas vezes que sai de cutting suplementei uma vez com glutamina e outra sem, com a dieta igual nas duas vezes, recuperei meu peso em 4.5kg em 3 semanas tanto na primeira quanto na segunda vez, para mim, não valeu a pena gastar grana com glutamina, me arrependi de não ter comprado uma albumina ou um whey melhor..