Velho comecei a treinar tem pouco mais de 4 meses e tive ganhos bons

e queria saber com quanto tempo eu posso começar a tomar suplemento!

E se podia tomar algo para emagrecer ja que meu BF esta muito auto em cerca de 20%

(Obs: Comecei a fazer dieta antes que alguem fale que nao adianta tomar algo sem um boa dieta passada por um nutricionista).

4 meses de treino e já tem 43 de braço???

já pode usar o que quiser que vai te ajudar com os macros

4 meses de treino e já tem 43 de braço???

já pode usar o que quiser que vai te ajudar com os macros

o BF dele é muito alto..

Cara pode usar suplementos sim, o problema é que quando a gente começa nao sabe NADA DE NADA, entao vai PESQUISAR SOBRE DIETA E TREINO que é PRIORIDADE depois voce pensa em suplemento

Cara pode usar suplementos sim, o problema é que quando a gente começa nao sabe NADA DE NADA, entao vai PESQUISAR SOBRE DIETA E TREINO que é PRIORIDADE depois voce pensa em suplemento

+1

É esse o problema de usar cedo, o pessoal não sabe treinar, não tem dieta, etc. Vai só perder tempo tomando suplemento achando que isso é que vai fazer crescer mesmo.

Tem o pessoal que defender que os resultados de iniciantes é otimo só com comida < e é verdade na grande maioria das vezes, até comigo foi assim. Mas com uns 4 meses de treino o que tinha para ganhar/perder "rápido" por ter iniciado exercicios + dieta, provavelmente já conseguiu. Da para colocar suplementação ai facil para ajudar na dieta (ou qualquer outro objetivo)