(Duvida) Treino Abdomen

abdomen

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Postado 13/05/2012 às 23:50 05/13, 2012

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Editado 2/11/2018 às 20:39 11/2, 2018 por oni543nanog

Postado 13/05/2012 às 23:59 05/13, 2012

Faça qualquer hora, normal.. Mas sempre dando um descanço bom entre os treinos

Postado 14/05/2012 às 00:18 05/14, 2012

Sim, sem problemas fazer o treino em outro horário, faz a série e o tempo entre elas a mesma coisa,

Té mais.

Postado 14/05/2012 às 00:29 05/14, 2012

Não tem problema fazer em casa, mas na academia você poderá usar aparelhos e pesos

Postado 14/05/2012 às 00:35 05/14, 2012

faça na academia com peso livre mesmo, em casa vc nao tera os pesos certo?

abrçs

Postado 14/05/2012 às 08:33 05/14, 2012

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faça na academia com peso livre mesmo, em casa vc nao tera os pesos certo?

abrçs

na verdade eu tenho umas caneleiras aki,tava pensando em fazer um q vc eleva somente as pernas (num sei o nome) com essas caneleiras

Não tem problema fazer em casa, mas na academia você poderá usar aparelhos e pesos

so se vc chegar rapido la ,ja repareiq tem uns caboco q fica 40 até 1 hora fazendo abdominal e depois q levanta da aquela olhada basica pro espelho e se acha o bombadao,tem um q m disse q faz 10 mil por dia mano,todo dia, o as ideia

Faça qualquer hora, normal.. Mas sempre dando um descanço bom entre os treinos

dia sim dia nao uns 10~15 minutos com carga deve de ta bom

Postado 15/05/2012 às 17:15 05/15, 2012

na verdade eu tenho umas caneleiras aki,tava pensando em fazer um q vc eleva somente as pernas (num sei o nome) com essas caneleiras

eu faço esse na academia 3 de 15 com 2kg soh e alguem empurrando (sou iniciante kkk) e mais 1 para supra... e tp cara meu abdomem ta legal ate considerando que eu era obeso ainda, hj a noite vou cria 1 topico pra vcs dizerem o que preciso melhorar no shape ai vc ja da 1 olhada</p>