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Editado 29/06/2012 às 14:54 06/29, 2012 por Bronco

ficou muito bom o vídeo! Parabéns.

Muito bom, vou tentar fazer isso qq hora! rssr Carne ate no café da manhã

Muito bom, vou tentar fazer isso qq hora! rssr Carne ate no café da manhã

Vale lembrar que a regra também vale para peito de frango grelhado, eu é que curto mais carne vermelha mesmo! rs

rá ! , fiz esse teste a tempos, afinal de contas nao tenho fonte fixa de dinheiro , entao , suplemento é algo raro , e eu juntava cada centavo pra comprar, e no mes que larguei mao de me lenhar , fiz isso , com ovo + frango , em todas as refeicoes , e o la , como diria o scarpelly : " To Virando Mutante ... To Virando Mutante ... " kkkkk

Voce quer dizer colocar em todas as refeiçoes mesmo? todas todas todas ou so as que eu iria tomar suple?

Comparação muito boa tem muita gente aki(inclusive eu ja fui assim) q acha q so vai crescer tomando suplemento, e meio q esquece da dieta sempre tive vontade de comprar Whey gold st. Mas sempre achei q n compensava pode ser "a melhor whey" mas e mto caro, o problema é q vai acabar enjuando e talvez atrapalhe outra refeição, por demorar mais a digestão, pra kem passa um tempo bom em casa e bem mais em conta e mais saboroso tm hehehehhe. vlw por mais esse video aew Jason.

Voce quer dizer colocar em todas as refeiçoes mesmo? todas todas todas ou so as que eu iria tomar suple?

Qualquer refeição cara.

Se fizer o teste com ovos e peito de frango como o Italo postou aqui em cima seria ainda mais efetivo, por ser mais barato e poder comprar maior quantidade.

Mencionei carne de boi porque é a que eu gosto mais.

E também é importante frisar que o objetivo do video é dissociar o ganho de massa muscular com o uso de suplementos.

UP aqui hahaha' pois fiquei com esse video na minha assinatura por 1 mes e acho muito importante ai pra galera!

que tal os dois ??? kkkk

Muito bom, ae,

Com o que diz respeito a suplementação de proteina eu uso Whey apenas de manha e após o treino, vou economizar o o whey de manha e compra mais carne, ovos, franco, queijo, iogurte, e manter apenas o whey pós treino por ser mais rápido e pratico.

Ja com relação a outros suplementos eu acho que ajuda muito sim, não é dinheiro jogado fora não, como :

Creatina - se fossemos obter a quantidade necessária somente da carne estaríamos ferrados

Multivitamínico - Tbm é inviável retirar tudo da alimentação, e é essencial para a saúde do atleta.

E suplementos que rodeiam o treino como, Pré/Pos-treino, glutamina, um BOM BCAA

NÃO é sempre, mas uma vez ou outra quando por exemplo vamos fazer um treino pesado (no meu caso o FST-7) e que exige o máximo do nosso corpo, eu acho muito bom usar estes suples para melhorar/apoiar ainda mais o seu desempenho, pois se um suple te faz treinar com mais garra em um treino que ja é bem pesado acho que ele é bem vindo !

POREM, NADA, NADA MESMO substitui uma boa alimentação.

Editado 29/06/2012 às 13:57 06/29, 2012 por LAD