Boa tarde,tenho umas duvidas sobre mandar whey de manha,desculpa se for falta de pesquisa,mas não achei nenhuma resposta conclusiva

1:tem que mandar malto junto com o whey de manha?

2:pode misturar com alimentação solida, tipo uns pão integrais e uma bananas, ou então até fazer um shake com aveia,bana e outras coisas?ou tem que sair só com whey na barriga mesmo

1- depende

2- depende

respondido, denunciado por falta de pesquisa.

Velho de manhã eu mando ;

1 fatia de pão integral

1 fatia de peito de peru light

1 fatia de queijo minas frescal branco light

1 passada de requeijão light

Quando eu não mando isso eu faço um shake com ;

200ml leite desnatado

1 banana nanica

2 colheres de sopa de aveia em flocos finos

1 xícara de Proteina texturizada da soja granulado , bato tudo no liquidificador e mando para dentro =)

Essas faltas de pesquisas vao me deixar com Cancer

na boa velho,eu pesquisei,mas eu não consegui chegar numa conclusão,os topicos sobre isso são tão cheios de polemica,cada um fala uma coisa,fica dificil achar algo concreto

vlw ae leandro

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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