A mistura de creatina com cafeína é uma questão que gera polêmica a anos tanto na comunidade científica como atlética. Afinal, o consumo de cafeína durante o ciclo de creatina pode arruinar os seus resultados ?

Teoricamente, uma pessoa poderia tomar as duas substâncias e ter uma performance ainda maior no treino, com mais energia, disposição devido a cafeína e força e explosão devido a creatina. Porém em um estudo com o propósito de descobrir quais seriam os reais efeitos se um atleta utilizasse creatina e cafeína juntos, descobriram que a cafeína destruía o efeito da creatina carregada nos músculos.

O estudo mostrou que o uso excessivo pode anular completamente os benefícios fisiológicos resultados pelo uso da creatina. Uso crônico de café e outras bebidas com cafeína é totalmente contra indicado quando estiver usando creatina. Três pequenas xícaras de café são o suficiente para anular todo o efeito da creatina acumulada em até 2 meses de consumo, o mesmo para bebidas como Coca-Cola.

Se você realmente leva a sério o seu treino é bom começar a cortar qualquer produto que contenha cafeína da sua rotina.

Ta querendo fazer uma pergunta ou é só explicação?

Ja tem tópicos sobre isso

Desculpe, já estive lendo o tópico, mas fiquei com uma dúvida?

Se quizer fazer um cilclo de um mês com o ECA por exemplo, posso continuar com a creatina sem problemas?

Estou tomando a creatina a quase três meses e vou dar uma pausa de um mês, daqui a duas semanas.

Então acho melhor esperar a pausa da creatina para dar uma secada com o ECA, ou se começar o ECA junto com a creatina?

Se quizer fazer um cilclo de um mês com o ECA por exemplo, posso continuar com a creatina sem problemas?

Estou tomando a creatina a quase três meses e vou dar uma pausa de um mês, daqui a duas semanas.

Então acho melhor esperar a pausa da creatina para dar uma secada com o ECA, ou se começar o ECA junto com a creatina?

Há problemas sim.

Pois você estará utilizando dois produtos de efeitos opostos.

Primeiro uma coisa, e depois a outra colega.

Há problemas sim.

Pois você estará utilizando dois produtos de efeitos opostos.

Primeiro uma coisa, e depois a outra colega.

Valeu Alexandre. Vou esperar a pausa da creatina, para fazer um ciclo com o ECA.

Me desculpem ter criado um outro tópico com o mesmo tema, mas o outro já estava fechado.