Eaee galera

malho a 1 ano às 7 da noite todos os dias depois do trampo...agora começou a faculdade e nao vou ter mais esse tempo para malhar..entao vou começar a malhar 6 da manha...entao minhas duvidas sao essas:

*1-como faço com a alimentaçao pré e pós treino?pois tenho pouco tempo para isso.

*2-dizem q malhar muito cedo dificulta a hipertofia...é verdade?

Só isso mesmo espero q voces saibam!

fico aguardando respostas"

obrigado por enquanto

abraços

intao eu acordo 6 hrs e tenho q sair de casa 7 45...

a minha maior duvida é cmo vou fazer pra comer e malhar...pois dizem q o ideal é comer e esperar uma hora para treinar..mas n tenho esse tempo..como faço?

acordo 6 horas e tenho q sair da academia no maximo 7:20

ou seja tenho o interavalo de 1 hora e 20 para COMER E MALHAR (de 6 à 7:20)

como posso fazer?

flwww