Ruben Costa 0 Postado Fevereiro 8, 2009 às 03:01 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2009 às 03:01 Olá vou falar do que costumo comer no meu dia a dia gostava que me ajudassem a criar uma dieta. Peso:93kg Altura:1,78m Objectivo neste momento definição Segunda-feira / quarta-feira / sexta-feira /domingo 12:30 almoço na cantina de um bar. Arroz acompanhado de carne e alface 17:30 as vezes pizza ou batata frita 17:45 como 2, 3 doces. As 19:30 jantar peixe com batata cozida ou batata frita com ovo. Terça-feira / quinta-feira / dias de treino 15:00 Faço um lanche uma sandes de fiambre e 2 peças de frutas 15:30vou treinar 17:30 uns doces 18:30 jantar batata frita ou pizza Sábado 10:00 vou treinar em jejum 12:30 almoço batata frita 18:30 jantar peixe com batata cozida e as vezes batata frita com ovo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Fevereiro 8, 2009 às 14:57 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2009 às 14:57 Só pode ser piada, né? Toma vergonha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Μarcos 0 Postado Fevereiro 8, 2009 às 15:10 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2009 às 15:10 Essa dieta serve para definir como uma dieta não deve ser. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1655 Postado Fevereiro 8, 2009 às 15:33 Administrador Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2009 às 15:33 Isso é desleixo da sua parte ou pegadinha do silvio santos. Tenha piedade, e vá ler um pouco. Tópico fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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