E ae Pessoal Blz?

Entao pessoal queria uma Ajuda ae na minha dieta se possivel,vou postar ele abaixo.

Café da Manha(7:00h)

2 Fatias de Pao Integral

2 Fatias de Queijo Minas Padrao

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Lanche da Manha 2X(9:00h,10:50h)

Lanche 1 : 1 Maça

Lanche 2 : 1 Maça

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Almoço(13:00h)

2 Colheres de Arroz Integral

1 Concha de Feijão

1 Tipo de Carne

Salada+Azeite de Oliva

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Lanche da Tarde(16:00h)

1 Fruta

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Pré-Treino(18:00)

2 Bananas ou 2 Bananas Amassadas com Aveia(não sei qual dos 2 colocar)

1 Termo X-Fire 420MG(Nao sei que horario tomar ainda,vou comecar tomar amanha)

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Pós-Treino(20:00h)

Whey+ 1 maça

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Janta(21:00h)

2 Fatias de Pao Integral

Nao sei o que colocar junto com o pao integral.

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Bom pessoal essa é a minha proposta de Dieta,podem ver que deve estar pessima,entoa por favor podem me ajudar a corrigir a dieta.

O Objetivo da Dieta é Perda de Peso e Definiçao; Obrigado e Bons Treinos.

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