Tenho 1,80

71 kgs

Antes de começar a treinar eu tinha 56kg, hoje com 71kg mas não consigo ganhar peso de maneira nenhuma.

Sigo uma boa diéta e de suplemente ja mandei whey + malto no pós e albumina antes de dormir, mas nada mudou.

Quero saber se um hipercalórico vai me ajudar a ganhar peso, e uma dica de uma marca que tem um custo/beneficio bom.

Também saber se tomo no pre treino ou pós... Obrigado aí pela força!!

suplemento não faz milagre

sua dieta que está fraca

abraço

Ajuda sim ! Não faz milagre, mas ajuda !

3200 dá probiótica é bom. 1 dose dele em cada lanche ajuda !

Obrigado aí parceiro!!

na embalagem vem informando quanto é 1 dose né?

Velho, toma Cobavital, ele abre teu apetite, você come muito, e ainda aumenta a sinteze proteica, ele custa entre 8-11 reais em qualquer farmacia sem receita.

Eu ganhei 5kg em 2 semanas quando usei ele no começo, pra você que e magro é bom,

Abraço

ajuda com uma dieta pelo menos boa, se o objetivo for aumentar mesmo o peso ele pode dar uma incrementada nisso, mas não faz milagre não

E você não vive por 1 semana, de tanto sono que aquilo da..

5kg em 2 semanas = graxa, não considero bom..

Ah, eu acredito que sono varia de pessoa pra pessoa, eu não tive sono, só no começo da segunda semana, um dia só e pouca coisa.

No começo eu tinha 180cm 63kg BF% 9

Depois peguei 68kg BF% 10.

Pra mim valeu a pena, ficou visivel os resultados, mais isso é pros magrinhos.

Eu tomei uma caixa esse dia não senti diferença nenhuma, nem na balança.

Obrigado as dicas aí... Minha dieta considero boa, porque foi com ela que fui de 56kg a 71kg com 1 ano e pouco de treino, sem suplementar.

Agora que eu to empacado, e whey malto creatina e albumina nenhum deu resultado de ganho de peso.

Obrigado aí a todos!