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Dúvida - Ganhar Massa Muscular Com Exercicios Em Casa

Gacrux
Por Gacrux
Em Academia em Casa

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Postado

Consegui arranjar um tempo livre e resolvi iniciar uma rotina de exercicios, porém sou leigo no assunto e tenho algumas dúvidas. É possível treinar os grupos musculares de maneira satisfatória apenas com exercicios em casa? Tenho alguns pesos e uma barra apenas. E se for possível, que série de exercicios recomendam? Quanto a alimentação, ja estou tomando providencias.

Postado

muito o que pesquisar ainda

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    • Gostei 1
    Postado

    Coloca umas fotos dos pesos que você tem em casa pra galera do fórum vê qual mix dá pra fazer com os mesmos. Seria bom também informar o quanto você pode gastar na construção de aparelhos caseiros. Tipo halteres com disco de freio, banco pra fazer supino e etc. Não são caros e muitos usuários aqui do fórum fazem isso.

    Postado

    Se tiver um par de halter tá blz,

    Dá uma olhada nesse site,

    https://muscul.az.free.fr/pt/pecs.html

    Postado

    Uma bolsa com alguns sacos de arroz dentro, barra fixa e barras paralelas. Não tem muito porquê querer fugir disso.

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