eu ja to malhando a 6 meses com o mesmo treino (Peito/triceps ,Biceps/Costas , Ombro/pernas)

acho que meu corpo ja se acostumou , porque nao to tendo mais ganhos

eu tava pensando em malha assim:

(Peito/biceps , Triceps/costas , Ombro/perna ) sera que esse treino fica bom ?

alguem pode fala um exemplo de treino ae ?

vaaleu ;D

abc 1x, abcde, abcdef, abcd..

sempre usei esse abcabc, e nunca parei de ganhar, mas olha agora estou fazendo abcde e meus ganhos estão demias ,pois da mais descanço ao musculo e o treino de 1 musculo só da muito mais intensidade vc fica estorando um tempão testa este , e assim vai testando até saber oq vc mais se adapta.

sempre usei esse abcabc, e nunca parei de ganhar, mas olha agora estou fazendo abcde e meus ganhos estão demias ,pois da mais descanço ao musculo e o treino de 1 musculo só da muito mais intensidade vc fica estorando um tempão testa este , e assim vai testando até saber oq vc mais se adapta.

oh god..

eu ja to malhando a 6 meses com o mesmo treino (Peito/triceps ,Biceps/Costas , Ombro/pernas)

acho que meu corpo ja se acostumou , porque nao to tendo mais ganhos

eu tava pensando em malha assim:

(Peito/biceps , Triceps/costas , Ombro/perna ) sera que esse treino fica bom ?

alguem pode fala um exemplo de treino ae ?

vaaleu ;D

Na minha academia aqui TODOS fazem esse treino.. Instrutores só passam esse. Galera que faz com personal só faz essa divisão tambem.. Não é minha preferida, mas acho uma boa divisão. Você vai estar dando estímulo 2x por semana nos músculos com essa divisão (direta e indiretamente). Só trocaria a ordem. Peito biceps ; ombro pernas ; costas triceps.

Tava com essa duvida tmb ja estou a uns 5 meses no mesmo treino, ainda tenho ganhos mas ja nao tao significantes queria saber se variar o treino era uma boa opcao.

Tem um vídeo que o Leandro fala sobre mudar de treino, vale a pena vc dar uma olhada:

https://www.youtube.com/watch?v=JoSfeBlIJ0A

Cara, no começo até comendo doritos e coca-cola a gente cresce, mas com tempo fica quase impossivel crescer sem uma boa dieta (não sei como é a sua dieta, é só um exemplo), 6 meses de treino ainda tá longe de estagnar, então dá uma revisada no treino e dieta porque alguma coisa não tá certa (ah vá).