lucasdesemcabaçador 0 Postado Fevereiro 7, 2009 às 14:21 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2009 às 14:21 opa galera, gostaria de tirar algumas das minhas duvidas aqui com voces, tenho 15 anos 66kg 173cm fazia muay thai e nataçao, mas como o final do ano é muito dificil na escola, parei de fazer nataçao em outubro, queria a voltar a treinar e a nadar, mas queria voltar com tudo, estava planejando um treino para mim, mas como nao gostaria de arriscar vim aqui ver se o treino q planejei esta certo, antes eu fazia 2 4 6 thay e 3 e 5 nataçao 2a - 2:00 as 3 : nataçao das 8 as 10, thay 3a 4a - 2:00 as 3 : nataçao das 8 as 10, thay 5a 6a - 8 as 10, thay alimentaçao, seg a sex 7hr pao, copo nescau 10hr salgado 12:30 almoço a tarde eu como o q tiver pra comer noite lanche antes do treino janta depois do treino sab e dom depende muito. medidas (contraido, frio): braço : 30 peito: 87 cintura: 78 pernas: 52 gostaria de ate o final do ano estar com 70-73 kg, nao queria entrar na academia pois to sem $. tenho acesso a equipamento de pracinha, 15km de pedalada (subida) o que voces acha q eu deveria fazer? fazer esse treino mais livre ou montar um treino de verdade? queria dicas tb pra ganhar a parte de baixo do triceps encima do cotovelo, e antebraço, procuro treinos por caseiros. abrass, e agradeço q quem responder. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Fevereiro 7, 2009 às 14:29 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2009 às 14:29 Pra engordar vc tem que mudar toda essa sua dieta que deve ser muito ruim! Já pra ficar "fortinho" em praça nao rola mto nao... tem que juntar grana e entrar em academia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasdesemcabaçador 0 Postado Fevereiro 7, 2009 às 14:46 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2009 às 14:46 Pra engordar vc tem que mudar toda essa sua dieta que deve ser muito ruim! Já pra ficar "fortinho" em praça nao rola mto nao... tem que juntar grana e entrar em academia! opa, me alimentei assim quase 1 ano fazendo thay e nataçao e nunca tive muitos problemas, teve um tempo q eu me sentia mal no thay (tontura e a vista ficava embassada), entao fui ao medico fiz exames.... e estava tudo ok, depois começei e lanchar antes do treino e nao sentia mais nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Fevereiro 7, 2009 às 20:31 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2009 às 20:31 Tá filhao.. mas se vc nao muda.. vc nao ganha! Entenda isso! Mais vc come... mais vc cresce... menos vc come... menos vc cresce ( emagrece )!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Michael Souza 0 Postado Fevereiro 9, 2009 às 00:07 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 00:07 cara se voce quer ser forte seja forte!!!!! E se realmente deseja ser forte pare de achar desculpas e ache soluções . No pain no gain!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
El duende 4 Postado Fevereiro 9, 2009 às 00:26 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 00:26 tem que sofre... ta achando que é facil? treina forte e soca comida pra dentro. se não tiver grana pra academia e alimentação fica dificil... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Fevereiro 9, 2009 às 00:49 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 00:49 Se nao tem 50 a 70 conto pra academia... como vai sustentar as alimentaçoes?!?! O GASPAR aqui do forum só de comida gasta 400 conto por mes!! Tudo na vida tem um preço... coloca na sua cabeça isso! Estude.. ganhe dinheiro e depois gaste o dinheiro na academia! Ou ache soluçoes... a imaginaçao é o limite! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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