3 Meses De Treino

[Bozo 0]

Estou com 3 meses de treino

estou suplementando com WHEY,DEX,CREATINA

Eu tenho ums gordurinha que não deixa os musculos aparecer

estou fazendo uma caminhada de 45 min 3x na semana começo as 7:00 da manha até 7:45

treino 7:15 da noite.

ABAIXO ALGUMAS FOTOS DE COMO TO NO MOMENTO.

http://img156.imageshack.us/my.php?image=imagem046ns4.jpg

http://img156.imageshack.us/my.php?image=imagem049vi7.jpg

http://img156.imageshack.us/my.php?image=imagem047sk0.jpg

[pedro999 0]

Cara como vc quer que alguém avalie sem postar fotos de antes, medidas, objetivo...

Estou com 3 meses de treino

estou suplementando com WHEY,DEX,CREATINA

Muito cedo pra ja usar tudo isso, principalmente a creatina... poderia ter os mesmos ganhos apenas com uma boa alimentação. De resto acho que voce devia tentar dar uma secada, está gordinho.

[Bozo 0]

beleza!

vo fazer muito aerobico e vo para com suplementação e dieta de hipertrofia.

vo faze uma dieta pra emagrece aee depois eu volto a malha talvez ou resultados sejam ate melhor

valeu .

[derocis 0]

beleza!

vo fazer muito aerobico e vo para com suplementação e dieta de hipertrofia.

vo faze uma dieta pra emagrece aee depois eu volto a malha talvez ou resultados sejam ate melhor

valeu .

Ou vc faz dieta de hipertrofia ou dieta para emagrecer!!! Pesquise melhor!