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Full Body Cutting? [+Avaliação!]

Por suvaco
Em Treinamento

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Postado

Olá!

Por gentileza, preciso da opinião dos senhores.

Agradeço desde já!

Idade: 24

Altura: 184cm

Peso: 95kg

BF: 21% aferidos em balança com bioimpedância e 19% aferidos através de dobras cutâneas

Objetivo do treino: Cutting, ABCDE

Número de séries.

A:

Supino - 3x20 - 60s descanso

Militar com halteres - 3x20 - 60s descanso

Puxador aberto - 3x20 - 60s descanso

Tríceps corda - 3x20 - 60s descanso

Bíceps rosca - 3x20 - 60s descanso

Pernas Extensora - 3x20 - 60s descanso

B:

Agachamento - 3x10 - 90s descanso

Lev. Terra - 3x5 - 90s descanso

Remada Curvada - 3x10 - 90s descanso

Barra Fixa - 3x10 - 90s descanso

C:

Supino Inclinado - 3x20 - 60s descanso

Elevação Frontal - 3x20 - 60s descanso

Puxador por trás - 3x20 - 60s descanso

Tríceps testa com barra - 3x20 - 60s descanso

Bíceps rosca alternada - 3x20 - 60s descanso

Leg Press - 3x20 - 60s descanso

D:

Agachamento - 3x10 - 90s descanso

Lev. Terra - 3x5 - 90s descanso

Remada Curvada - 3x10 - 90s descanso

Paralelas - 3x10 - 90s descanso

E:

Supino Declinado - 3x20 - 60s descanso

Remada alta com halteres - 3x20 - 60s descanso

Remada sentado - 3x20 - 60s descanso

Tríceps Francês - 3x20 - 60s descanso

Bíceps Rosca Martelo - 3x20 - 60s descanso

Gêmeos no Leg Press - 3x20 - 60s descanso

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