Altura: 1,76

Peso: 63 kg

Objetivo da dieta: Bulking

Boa Noite galera, queria saber se minha dieta está boa, ou preciso melhorar em algo!!

se o excedente está bom ou tem que ser mais que esse valor que está

Lembrando que minha TMB: 2331!

Segue o Link: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjQ5MDk=

valeu galera!

Na minha opinião esta correta!

eu aumentaria 200 cal na dieta, manter umas 3000 calorias para garantir e nao errar para menos!

abraços.

valeu cara, aqui e no caso no dia que não treino?

tomar o whey+malto tbm? ou não?

valeu..

muito boa mesmo

Realmente eu achei muito boa a sua dieta, continue assim e com certeza terá resultados satisfatórios.

valeu cara, aqui e no caso no dia que não treino?

tomar o whey+malto tbm? ou não?

valeu..

Whey e Malto nada mais é que uma opção de proteina e carboidrato para sua dieta. n tem problema em usar em dias que nao treina, porem nao é preciso.

obs: nao sei se ficou claro, Proteina e carbo nos dias que nao treina é sim necessário, porem pode ser extraídos de outras fontes de alimentos que nao seja whey e malto.

Editado 6/05/2012 às 20:01 05/6, 2012 por MarcelloB.

Whey e Malto nada mais é que uma opção de proteina e carboidrato para sua dieta. n tem problema em usar em dias que nao treina, porem nao é preciso.

obs: nao sei se ficou claro, Proteina e carbo nos dias que nao treina é sim necessário, porem pode ser extraídos de outras fontes de alimentos que nao seja whey e malto.

sim... treino de 5x na semana

descanso sabado e domingo... no caso não precisaria acrescentar o shake ?

ou o iria ficar com deficit ?

vaaaleu.

sim... treino de 5x na semana

descanso sabado e domingo... no caso não precisaria acrescentar o shake ?

ou o iria ficar com deficit ?

vaaaleu.

não precisa.

abraços

hmm valeu então cara!

abraço!