1 Ano Tres Meses Treino

[Elvis Fernando E. Paula Bianchini 0]

1 video de+- 7 mêses atraz..

Despois entrei em bulk fiquei assim;

Depois mandei cut e fiquei assim;

Agora vou entra bulk , meta fitness!

Editado Maio 2, 2012 às 15:17 por Elvis Fernando E. Paula Bianchini

[viking1 3]

MINHA opinião, mesmo sendo pra fitness tá bem fraco o shape, pra 1 ano até que tá bom, mas tem que melhorar muito. De atenção ao peitoral, acho que o seu ponto forte é o tríceps. Faltou as pernas né? E é vantagem bater fotos em lugares iluminados do que fazer um vídeo fazendo essas poses nada a ver dentro de uma caverna, haha, mas é isso ae, bora treinar!

[LrzMaromba 5]

show show heim ja ciclou ? ja tomou oque ?

parabéns

[Peeh Andreazza 15]

Acho que tem coisa pra melhorar seu bf ta baixo mas seus abs não estão muito aparentes, tem que melhorar peitoral, pernas eu não vi então não da pra julgar e tem que aumentar o volume muscular.. do resto tá muito maneiro com ctza seu tríceps é seu ponto forte muito trincado.. dorsal ta manerinha e o ombro ta bem cortado, falta volume muscular mesmo.

[lukao1993 1329]

O bom é que você não tem gordura quase, dá pra socar bastante massa ainda sem se preocupar. Boa evolução.

[Azyzz Br 26]

Cara se você não ciclou ta um ótimo shape pra 1 ano e 3 meses , claro des de que seja 1 e 3 des do começo não com aquela viadice de 1 ano e 3 meses " a serio"

Editado Maio 2, 2012 às 21:42 por Azyzz Br

[MaikonSODMG 4]

show show heim ja ciclou ? ja tomou oque ?

parabéns

Mesma Dúvida,eh parabééns pelo Shappee (y'

[diogognr 3]

cara na boa, vc consegui em1 e 3 meses oq eu sempre quis kkkkk, parabesn shape da massa pra caralho

[xxdjtabok 0]

Numca ciclei não vou manda meu primeiro ciclo em junho em bulk..

tem melhorar muito mesmo

183mt a 185 +- 75kg 6% bf 39 braço em cut . Pantu minha ta fraca mais treino perna hardcore to com 37 pantu!

[MaikonSODMG 4]

Numca ciclei não vou manda meu primeiro ciclo em junho em bulk..

tem melhorar muito mesmo

183mt a 185 +- 75kg 6% bf 39 braço em cut . Pantu minha ta fraca mais treino perna hardcore to com 37 pantu!

Vixxe,tbeem touu Fracoo em pantuuh,too comm 38 aiinda,vouu ver se malhoo 2 vezes por semanaa a pantuuh,pq antes malhava soo uma..Ai eh brabo :S