Melhor do que eu explicar cada exercicio é mostrar como se faz, segue ai uma coletanea de videos com varios tipos de treinos para o abdômen:

(Na minha opnião o exercicio Rocky IV Abs é o melhor desse video)

https://youtube.com/watch?v=XgyKA1yh4ik (Eu faço a versão em pé do exercicio, acho que é um dos exercicios mais foda para o abdômen)

(Creditos ao Vitor Satan)

Por enquanto são esses, se eu encontrar mais eu posto aqui.

Até mais

Muito bom a iniciativa Digon, de coletar os vídeos com os treinos.

Opa valeu Bronco, achei melhor postar os videos mostrando como se faz cada exercicio do que explica-los um por um.

putz kra.

fikei uns 10m tentando faze esse treco aih

pra min é impossivel, tem que te controlhe de mais sobre o musculo da região ali =x

mais é bem interesante isso !

achei bons pega pra caramba

nossa.. mt bakana mesmo.. mas o segundo video q vc falou q faz em pé como seria?

nossa.. mt bakana mesmo.. mas o segundo video q vc falou q faz em pé como seria?

Então no proprio video mostra como se faz, o carinha fala algo do tipo "como eu gosto de complicar" ai logo em seguida mostra ele fazendo em pé, esse exercicio destroi, na minha opnião um dos melhores para o panceps... hehehe...

massa os videos

na opnião de vcs ai

qual o melhor exercício pra abdomem? o que trabalha melhor?

valeeu ai

[quote name='andh3' post='5702' date='02 12 07']massa os videos

na opnião de vcs ai

qual o melhor exercício pra abdomem? o que trabalha melhor?

valeeu ai[/quote]

Na minha opnião o "Rocky IV Abs" é o destruidor da parte inferior, o giro de quadril arregaça os obliquos e para o reto abdominal eu prefiro executar o exercicio em banco declinado com anilhas e tambem fazer abs com aquele "carrinho".

Até mais

mto bons os videos mesmo....parabéns mano!

o segundo video ta o link quebrado, o cara tirou do youtube :/

Nossa mto bom o tópico !!!

Esse do Rocky deve pegar pra baralho ... Começar a fazer esse hehehe

vlw