Leco 2 Postado Fevereiro 4, 2009 às 14:01 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 14:01 Pow glr, tava HORRIVEL¹²³ akela minha dieta anterior.Descupas ae glr,nem pesquisei nem nada naquela! Mas ae montei essa dae 07:00 Café da Manha/Pré Treino 250ml de leite desnatado 50g farinha de avaia 3col Granola 3col Albumina 1 banana 3col Germen de trigo Treino 08:20/09:20 09:30 Pós Treino 1 e meio scoop de Whey Protein 3col Dextrose 5g Creatina 10:00 Lanche 1 Fruta 2 Fatias pão e 160gr de frango ou ovo cozido 12:00 Almoço Salada de verdura Feijão Macarrão carne(bife magro,ou frango) Suco de laranja 13:00 as 17:30 Colegio 1 Suco Natural Pão integral,queijo cottage e peito de peru 18:30 Lanche 100ml de Leite desnatado 1 Banana 50g farinha de avaia 20:30 Jantar 150g de Peito de Frango Salada a Vontade Macarrão 22:00 Ceia 200ml de Água 3col de Albumina Tah ae glr,fiz essa nova dieta ae,pretendo começar a seguir ela após o carnaval! Quero melhorar mais ainda ela! Podem criticar a vontade! Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 19 Postado Fevereiro 4, 2009 às 14:17 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 14:17 Isso não é uma dieta... Isso é um projeto de merda para um dieta. Vá ler, rapá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Fevereiro 4, 2009 às 17:59 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 17:59 Isso não é uma dieta... Isso é um projeto de merda para um dieta. Vá ler, rapá. AHUSASUHSAHUSAUHSAHUASHUSAHUSAHUSAHUSUHAUHSAUHSAUHSAHUSHAUUHSAUHSAUHSAS @topic Cara nao tem nada nisso ai Pouca proteina, pouco carbo, pouco tudo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Fevereiro 4, 2009 às 18:18 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 18:18 eh dieta pra emagrecimento?? desculpe, mas ai esta o exemplo de + uma pessoa que usa suplementos com uma dieta TOTALMENTE FALHA. DEVEMOS APRENDER A COMER PRIMEIRO DEPOIS PARTIR PARA OS SUPLEMENTOS!!!!!!! idade? altura? peso? tempo de treino? vai pesquisar mano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
madlinux 1 Postado Fevereiro 4, 2009 às 18:27 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 18:27 idade? altura? peso? tempo de treino? (2) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. 2 Postado Fevereiro 4, 2009 às 18:46 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2009 às 18:46 Nem os horários tu botou.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leco 2 Postado Fevereiro 23, 2009 às 20:45 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2009 às 20:45 Descupa ae glr. DIETA editada! Aguardo sugestões! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Harold 0 Postado Fevereiro 23, 2009 às 21:42 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2009 às 21:42 Na minha opinião, a única refeição decente e bem elaborada da tua dieta é o desjejum, o pós-líquido também está correto, diga-se verdade. Agora, que lanche pós-treino é esse, amigo (2 fatias de pão integral e 1 fruta)? Cadê a proteína nesse momento tão crítico? Minha sugestão é acrescenter peito de peru e queijo cottage e assim fazer um bom sanduba. No almoço, não precisa misturar arroz e macarão e na parte da tarde também está faltando proteína, coma um sanduíche de pão integral com atum ou peito de peru e queijo cottage no intervalo do colégio. Às 18:30 você já deve estar em casa, pois a aula termina 1 hora antes, não é? Então ao retornar do colégio, faça uma refeição igual ao almoço e lá para às 21h você faz a tua ceia, que pode ser a tua janta atual, sem o suco, ou o próprio shake de albumina. Só para enfatizar, o erro mais capital, sem dúvida, é falta de comida na parte da tarde, somente esse suquinho está ridículo, aproveite as sugestões e mude isso rapidamente antes que você entre em catabolismo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cryzztian 0 Postado Fevereiro 23, 2009 às 23:54 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2009 às 23:54 não sei se eh soh impressao mas acho q vc se baseo na minha dieta neh ? acho q as modificadas q vc deu fez um estrago na dieta faz as mudanças q o harold flw e posta ae pra gente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leco 2 Postado Fevereiro 24, 2009 às 18:33 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2009 às 18:33 Obg ae Harold. Fiz algumas mudanças em relação no q vc fl.Acho q meu maior erro msm tava na hr da tarde,no qual eu ia para o colegio e num mandava isso lah,mas agora vou levar esse sanduba pra lah! Cryzztian,dei uma olhada na sua dieta cara e tive peguei só umas comparação com a minha ae peguei alguma partes boas dela,se fk com raiva,descupas ae cara! Espero mais sugestões! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora