Fala galera, tenho pesquisado bastante sobre treinos. Dps de ler mts tópicos, inclusive algumas "aulas" do craw e do iceman. Pensei em uma forma de treinar e gostaria de pedir a opinião de vocês.

O treino hipotético seria:

A - Costas/ Bíceps

B - Peito/Tríceps/Ombro

C - Pernas

E agora vem a parte que peço opinião de vcs. Visto que a intensidade e frequência de treino tem sido tópicos muito discutidos, inclusive pela consideração do tempo de descanso dos músculos, pensei que: Treinando uma semana ABCAB os múculos do treino A e B seriam treinados em intervalos de 2 dias e os múculos de C teriam um descanso maior (4 dias por causa do final de semana). Então, na semana seguinte, CABCA o mesmo aconteceria com os treinos C e A que teriam descansos de 2 dias entre si e o treino B teria o descanso de quatro dias. E assim respectivamente. Logo, a cada três semanas os grupamentos de um dos treinos teriam um descanso maior(se não estou me enganando).

Enfim, qual a opinião de vcs sobre essa "periodização" de descansos de 2 e 4 dias?

Desde já, grato

Grande Abraço

Editado 1/05/2012 às 04:29 05/1, 2012 por FelipeStroligoChevrand

Eu particulamente gosto dessa divisão, sempre frequenciaXintencidade bem divididos

Mais alguém aí querendo opinar e ajudar a analisar aqui?

Editado 1/05/2012 às 18:52 05/1, 2012 por Pengo
flood- leia as regras