Evolução Sem Suplementos Apenas Malhando Pesado 4 Meses

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Postado 30/04/2012 às 21:24 04/30, 2012

Oi pessoal primeira vez q crio um tópico aki quero saber de vcs oq acham eu malho a mais ou menos 4 meses e nunca tomei nenhum tipo de suplemento , eu acho q tive bons ganhos pra quem nao toma nada .

Meus amigos fala por eu ser um ex gordo eu tenhu uma vantagen oq vcs me dizem ??

Medidas :

braço :antes 29 hoje 34 contraindo 37

ante braço : 27

panturrilha :37

so medi essas parte quando puder postarei mais

se tiver como vcs me de algumas dicas tbm vlw rapeize

https://img444.imageshack.us/img444/7817/euantes.gif

https://img690.imageshack.us/img690/2838/eudepoisdefevereiro.jpg

algumas imagens

Postado 30/04/2012 às 21:30 04/30, 2012

Dica tu acha pesquisando no forum, tem um negocio ali do lado no canto superior direito escrito Pesquisa, coloca la suplementacao ou o que vc procura realmente. Entra nos topicos fixos na area de nutricao pra montar uma dieta, pq suplementacao nao adianta se tu nao comer direito.

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/3-suplementacao/

Postado 30/04/2012 às 21:33 04/30, 2012

Oi pessoal primeira vez q crio um tópico aki quero saber de vcs oq acham eu malho a mais ou menos 4 meses e nunca tomei nenhum tipo de suplemento , eu acho q tive bons ganhos pra quem nao toma nada .

Meus amigos fala por eu ser um ex gordo eu tenhu uma vantagen oq vcs me dizem ??

Medidas :

braço :antes 29 hoje 34 contraindo 37

ante braço : 27

panturrilha :37

so medi essas parte quando puder postarei mais

se tiver como vcs me de algumas dicas tbm vlw rapeize

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