Oi pessoal primeira vez q crio um tópico aki quero saber de vcs oq acham eu malho a mais ou menos 4 meses e nunca tomei nenhum tipo de suplemento , eu acho q tive bons ganhos pra quem nao toma nada .

Meus amigos fala por eu ser um ex gordo eu tenhu uma vantagen oq vcs me dizem ??

Medidas :

braço :antes 29 hoje 34 contraindo 37

ante braço : 27

panturrilha :37

so medi essas parte quando puder postarei mais

se tiver como vcs me de algumas dicas tbm vlw rapeize

https://img444.imageshack.us/img444/7817/euantes.gif

https://img690.imageshack.us/img690/2838/eudepoisdefevereiro.jpg

algumas imagens

Dica tu acha pesquisando no forum, tem um negocio ali do lado no canto superior direito escrito Pesquisa, coloca la suplementacao ou o que vc procura realmente. Entra nos topicos fixos na area de nutricao pra montar uma dieta, pq suplementacao nao adianta se tu nao comer direito.

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/3-suplementacao/

Oi pessoal primeira vez q crio um tópico aki quero saber de vcs oq acham eu malho a mais ou menos 4 meses e nunca tomei nenhum tipo de suplemento , eu acho q tive bons ganhos pra quem nao toma nada .

Meus amigos fala por eu ser um ex gordo eu tenhu uma vantagen oq vcs me dizem ??

Medidas :

braço :antes 29 hoje 34 contraindo 37

ante braço : 27

panturrilha :37

so medi essas parte quando puder postarei mais

se tiver como vcs me de algumas dicas tbm vlw rapeize

https://img444.images...817/euantes.gif

https://img690.images...defevereiro.jpg

algumas imagens

Fikou Legal o #Shape manow..

So falta acordar ali na praia,pq voçe ta meio durmindo..kkkk'

(zueira) Fikou Legal para 4 meses,sem suplementação,tah legal.. Agora éè Continuar na Luta (y'

vlw se puder colocar dicas serao bem vindas

Evolução boa pra quatro meses,caramba cara seu braço direito é 3 cm maior que o esquerdo?

nao mano akilo era o tamanho quando eu tinha medido quando eu tinha começado a malhar

a otra e a media depois de 4 meses e oa mediad dele contraindo ^^

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=379832215414204&set=a.147347481996013.31030.100001622871109&type=1&theater foto nova sem uso de nada e nem dieta

37 de braço?? pqp eu dava uns 33 contraido.. posta uma foto de lado relaxado pra ver melhor. mas parabéns manin

Boa