Olá. Preciso novamente da ajuda dos senhores. O que dizem sobre a dieta?

1.95m

95Kg

19% BF

Cutting

07:00 - Desjejum

5 ovos ou 30g albumina

1 colher de azeite

1 Cap Polivitamínico Pharmaton

500mg Vitamina C

10:00 - Lanche

200g peito de frango

1 colher de azeite

12:00 - Treino

13:00 - Pós Treino

40g Whey Protein

13:30 - Almoço

Salada à vontade

300g peito de frango

2 colheres de azeite

16:00 - Lanche

200g peito de frango

1 colher de azeite

19:00 - Corrida

20:00 - Pós-corrida

40g Whey

20:30 - Janta

200g Peito de frango

Salada a vontade

2 colheres de azeite

23:00 - Ceia

30g albumina

Total Calorias / Total Carboidrato / Total Proteina / Total Gordura Carboidrato por Kg / 2599.48kcal 8.5g 351.15g 124.56g 0.09g

Proteina por Kg / Calorias por Kg / Gordura por Kg / % de Proteina / % de Gordura 3.736g 27.654kcal 1.325g 54% 43%

% de Carboidrato / Déficit calórico Ganho / Déficit calórico Manter Déficit calórico Perda / Preço Total 1% Faltam: 1115.18 Kcal Faltam: 777.48 Kcal Faltam: -235.61 Kcal R$ 21.844

Total ingestão Água / Com essa dieta você provavelmente terá perdas de: 3666ml +/- 1555 KG a cada 7 dias

Editado 30/04/2012 às 20:19 04/30, 2012 por suvaco

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