Postado 29/04/2012 às 17:34 04/29, 2012 Por exemplo que tipo de exercicio de peito ele pode ser subistituido?
Postado 29/04/2012 às 18:27 04/29, 2012 Crucifixo, mas eu não trocaria, voador é muito fácil de lesionar o ombro, se quer substituir faz peck deck.
Postado 29/04/2012 às 19:03 04/29, 2012 Crucifixo, mas eu não trocaria, voador é muito fácil de lesionar o ombro, se quer substituir faz peck deck. nao entendi , voador =peck deck
Postado 29/04/2012 às 19:08 04/29, 2012 Não sei se é só na minha região, mas aqui o voador é esse: e o peck deck é esse: PS: Pelo menos é como chamamos comumente aqui, posso estar errado. @topic independente de nome, eu aconselharia fazer o exercício da segunda foto, não o da primeira haha
Postado 29/04/2012 às 19:55 04/29, 2012 Autor Não sei se é só na minha região, mas aqui o voador é esse: e o peck deck é esse: PS: Pelo menos é como chamamos comumente aqui, posso estar errado. @topic independente de nome, eu aconselharia fazer o exercício da segunda foto, não o da primeira haha Pra quem ja tem experiencia voador é mais facil , pra quem nao tem dai o peck deck é melhor eu vou olhar qual fica melhor em mim.
Postado 30/04/2012 às 03:09 04/30, 2012 o da segunda foto é crusufixo na máquina, está escrito na maquina... e é bem melhor que o voador... mas o lesukov usa o primeiro sempre... @topic: eu tenho problema no ombro e nao posso fazer o voador, por isso, meu treinador antigo me aconselhou a fazer tal exercicio: na maquina do cross over, coloque as duas polias na linha do seu ombro, e faça o movimento do crusufixo, como se fosse fazer o crossover, mas o moviemnto é para frente, paralelo ao solo, e não esqueça das polias na altura do seu ombro.
Postado 1/10/2012 às 20:30 10/1, 2012 eu faria peck deck mas acho bobeira trocar crucifixo é melhor cara faça o teste imagino que vc queira trocar por causa da falsa ilusao que no voador pega mais peso cruxifixo fica com ele como isolador
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