Eae gente. Estou treinando há um mês e gostaria que vocês avaliassem minha dieta.

Altura: 1,78m

Peso: 61kg

Objetivo da dieta: Bulking

PS: Como ainda sou iniciante, não estou suplementando ainda. Gostaria de saber também se estou ingerindo muita proteína, já que 3,8g/kg é bastante. Também esqueci de colocar a salada de alface, pepino e tomate no almoço e no jantar.

Editado 28/04/2012 às 22:04 04/28, 2012 por FNM

UP, alguém. '-'

Não da para ver quantos de carb tem sua dieta =)

Vix, nem sei porque não apareceu, mas é 405,6 gramas.

Editado 1/05/2012 às 22:36 05/1, 2012 por FNM

UP UP