Eu venho treinando desde janeiro desse ano, nunca fiz musculação antes, só jogava bola. Minha alimentação não é das melhores, mais procuro sempre ter as refeições na hora certa, eu trabalho de manhã e atarde, e vou pra academia as 19 hrs, de lá eu vou pra casa numa caminhada de 40 min e só depois eu janto.

Minha alimentação não é das melhores,

Minha alimentação não é das melhores,

Minha alimentação não é das melhores,

Minha alimentação não é das melhores,

Ta ai o problema.

Engordou ou ganhou massa magra? Se foi de massa magra mesmo, então está normal ou melhor, aceitável. Depende da dieta e treino, mas normalmente por ser um iniciante vc deveria ter ganho um pouco mais. Possivelmente vc está comendo menos do que precisa ou treinando fraco demais pra dar estímulos.

então acho que vai de cada um por que por exemplo eu vai fazer 2 meses e eu ganhei nem 300G incrivel que pareça porem ganhei 6 cms do que queria . porém acho que é normal.

Problema na alimentação, treino ou descanço !

Simples assim (((:

eu ganhei 4 cm de biceps ,3 de peito que eu lembre, e to um pouco mais definido só, e eu treino forte sim.

No começo você acaba substituindo a gordura por massa magra. Por isso é normal não ter uma acréscimo muito grande de peso. Agora é bom você rever com está a sua alimentação..