Tempo Para Mudança De Treino

[rafa834]

Existe um tempo médio para isso,ou varia de cada um?

Enquanto permaneço sentindo dores musculares após o treino,isso significa que o mesmo ainda está surtindo efeito?

[craw69]

Tem gente que varia praticamente toda semana, outros a cada 2 ou 3 meses. O ideal é nao ficar com o treino por mais do que 8 a 12 semanas, variar é sempre bom.

Dor muscular após o treino nao quer dizer que esta tendo ganhos, enquanto voce estiver ganhando peso ( se o treino for para hipertrofia ), estiver conseguindo aumentar os pesos sem prejudicar a boa forma da execucao etc, voce estara tendo ganhos.

Abracos

[Reginaldo.]

Eu troco de 4 a 6 semanas.