Postado 26/04/2012 às 02:37 04/26, 2012 Iae pessoal, eu andei procurando e não encontrei algo que falasse sobre. Pois bem, sempre tive uma dúvida: devo ou não descansar o músculo durante o treino? Exemplo, digamos que eu esteja fazendo scoot,então eu desço a barra até que me antebraço fique paralelo ao chão e então subo ele, ai é que está a dúvida, eu tenho que subir ele até em cima, dando o descanso ao músculo ou eu devo subir até o ponto máximo onde ele não teria o descanso?
Postado 26/04/2012 às 03:20 04/26, 2012 cara existem varias teses sobre isso... muitos dizem que tem que descançar o musculo e muitos falam que não tem que descançar o musculo. Eu mesmo malho sem descançar o musculo, ou seja, sempre deixo o musculo extendido!!! Axo que assim ele aproveita mais o treino! (minha opnião)
Postado 26/04/2012 às 13:26 04/26, 2012 Segundo minha instrutora, quando vc descansa o músculo nas repetições em vez de vc está fazendo por exemplo 8 repetições dessa forma: uma, duas, três...oito, vc estará fazendo, uma, uma, uma....uma.
Postado 27/04/2012 às 03:34 04/27, 2012 Autor Eu também já ouvi sobre as duas diversas vez, tem gente que diz que não esta errado, apenas é uma outra forma de malhar, queria ler algo mais concreto, algum artigo que falasse sobre.
Postado 27/04/2012 às 04:01 04/27, 2012 nem tudo é questão de amplitude do músculo em relação ao exercício, e sim a velocidade que você faz as repetições, o recomendado é o máximo de amplitude com uma certa lentidão. (minha opnião)
Postado 27/04/2012 às 12:21 04/27, 2012 descansando encima como no caso do "scoot" citado acima você estraga o exercício. você está tirando a tensão do bíceps por alguns segundos, o que não é nada intereçante. quando estiver fazendo qualquer exercício, preste atenção aos seus músculos, eles devem estar sempre tensionados. é o mesmo caso dos teimosos que batem os alteres encima no supino com alteres, o que eles estão fazendo é apenas descansar o peito e jogar a tenção para outras areas, estragando o exercício. bons treinos.
Postado 27/04/2012 às 15:40 04/27, 2012 A principio não vale a pena "descansar" pelo o que ja falaram: tira a tensão do musculo; mas há casos e casos, então talvez em alguma situação específica seja vantajoso. Na duvida, não descanse.
Postado 27/04/2012 às 17:11 04/27, 2012 A principio não vale a pena "descansar" pelo o que ja falaram: tira a tensão do musculo; mas há casos e casos, então talvez em alguma situação específica seja vantajoso. Na duvida, não descanse. concordo....eu costumo não descansar,e realizar a fase excêntrica lentamente
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