Então meu pulso abriu faiz 1mes +/-,mais não me encomodava tanto,nem percebia a dor.

Mais deis de segunda pioro,quando fasso Biceps barra(acho que e esse),quando ponho a barra de volto o meu pulso e ante braço doi,mais a dor e tanta que so consigo fazer 2repetições.

Deis de segunda infaxei meus dois punho mais nao ta adiantando,e eu nao queria parar de fazer academia,porque acabei de compra meus suplementos.

E queria saber se existe algum exercicios especifico para pulso qe ajude a recuperar mais rapido

Valeu.

Ps:Desculpa meu portugues :$,mais da pra entender

Quando for fazer biceps faça com tensor , ajuda pra caramba , e na hora de voltar a barra volta devagar e fica um tempo segurando ela apoiada , n solta de uma vez , pq doi mais , pelo menos comigo .... E começe treinar antebraço q da uma melhorada

Oque seria esse tensor?

Munhequeira?

Isso é uma munhequeira q aperta bem o local , quando eu tava com dor no pulso eu soh fazia com tensor , n doi nd ... https://www.danielli.com.br/loja/media/catalog/product/cache/1/image/2d84404ddc432700bc5b75ccd5cecfa4/t/e/tensor-munhequeira-el_stica_2_.jpg

A,vo ve se compro amanha mesmo

Mais tipo so deu ja fazer o movimento ou pega qualquer peso ja doi.Ate mesmo eu aki em casa doi dependendo do movimento que fasso com a mão

eh então eu tbm ja fiquei assim ... passava remedio umas 2 veses por dia e quando estava em casa usava uma munhequeira junto com remedeio ... e colocava gelo tbm ...

Po Cara Comigo tb doia muito o ante-braço , ai começei a malhar ele , agora nem sinto mais o ante-braço quando faço rosca direta, e tb é como o jeimes falou segura a barra um pouco no chão e depois solta que tu n vai sentir quase nd : )