Thiagaaoo 16 Postado Abril 26, 2012 às 20:31 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2012 às 20:31 SEGUE A DIETA QUE ESTOU FAZENDO HÁ CERCA DE 1 MÊS... QUE EU TANTO PROMETI POSTAR: ALTURA: 1.82cm PESO: 91Kg IDADE: 23 BF: +/- 13% MEDIDAS: BRAÇO: 41 ESQ. 41,7 DIR. (Vou postar outras medidas posteriormente) OBJETIVO: CUTTING VOU RELATAR ALIMENTOS POSTANDO KCAL/PROTEÍNA/CARBO E FAT; Opinem por favor: Informando que trabalho em pé, (muito desgastante) das 06:00 ás 14:30 Pratico Muay Thai SEG/TER/QUA/QUI 90 MIN (aula) TREINO PARA COMPETIR. Musculação DE SEG Á SAB. 90MIN (Bi-Set - Posto o treino posteriormente) Esta dieta foi elaborada conforme minha disponibilidade de horário tanto para treino e descanso. SUPLEMENTOS: OLÉO DE CARTAMO OXYELITE PRO V60 WHEY MYOFUSION WHEY VP2 HEMO RAGE 05:30 - EM JEJUM 1 CAP OXYELITE PRO 06:00 - CAFÉ DA MANHÃ 2 CAPS. OLÉO DE CARTAMO 40g LABRADA PRO V60 KCAL: 310 PROT: 60g CARBO: 12g FAT: 2,5g 100g DE PÃO INTEGRAL KCAL: 268 PROT: 11g CARBO: 40G FAT: 6,6g 80g PEITO DE PERU KCAL: 111 PROT: 24g CARBO: 0g FAT: 2g 15G MAIONESE DELEITE KCAL: 35 PROT: 0g CARBO: 1,4g FAT: 3g _________________________________________________________________________ TOTAL KCAL: 624 PROT: 95g CARBO: 53,4g FAT: 14,1 09:00 100g GRANOLA KOBBER KCAL: 323 PROT: 10g CARBO: 65g FAT: 7g 12:00 MAÇÃ VERMELHA CRUA KCAL: 63 PROT: 0g CARBO: 14g FAT: 1g 15:00 - ALMOÇO 2 CAPS. OLÉO DE CARTAMO 200g ARROZ INTEGRAL KCAL: 240 PROT: 6g CARBO: 60g FAT: 2g 120g ATUM (1 LATA) KCAL: 188 PROT: 30g CARBO: 0g FAT: 7g 3 OVOS COZIDOS KCAL: 240 PROT: 18g CARBO: 3g FAT: 18g 300g BATATA DOCE KCAL: 375 PROT: 6g CARBO: 84g FAT: 3g 100g PEITO DE FRANGO KCAL: 187 PROT: 33g CARBO: 1g FAT: 15g ___________________________________________________________________ TOTAL KCAL: 1230 PROT: 93g CARBO: 148g FAT: 45g 16:30 PRÉ-TREINO - 1 CAP OXYELITE 17:00 MUAY THAI PÓS TREINO: 1 SCOOP 36g WHEY MYOFUSION GASPARI NUTRITION KCAL: 150 PROT: 26g CARBO: 3g FAT: 2g 18:30 - MUSCULAÇÃO - 1 SCOOP HEMO RAGE (POSTO TREINO POSTERIORMENTE) 20:00 - PÓS TREINO: WHEY VP2 - 28g KCAL: 100 PROT: 24g CARBO: 0 FAT: 5g 21:00 - JANTAR 120g ATUM (1 LATA) KCAL: 188 PROT: 30g CARBO: 0g FAT: 7g 40g LABRADA PRO V60 KCAL: 310 PROT: 60g CARBO: 12g FAT: 2,5g 22:00 - DORMINDO JÁ (rsrs) TOTAL AO DIA: KCAL: 2988 PROTEINA: 343g CARBO: 295g FAT: 83,1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Madrugaa 5 Postado Abril 26, 2012 às 20:45 Compartilhar Postado Abril 26, 2012 às 20:45 Se treina pra competir, eu não aconselharia um ciclo de ph, muito menos esse ferrafire da vida. Dizem q a tpc dele é fila do sus, então, muito boa sorte. Sinceramente, um ciclo com AEs da muito mais resultados e menos colaterais. Mais uma vez, boa sorte, vai precisar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiagaaoo 16 Postado Abril 26, 2012 às 20:55 Autor Compartilhar Postado Abril 26, 2012 às 20:55 Se treina pra competir, eu não aconselharia um ciclo de ph, muito menos esse ferrafire da vida. Dizem q a tpc dele é fila do sus, então, muito boa sorte. Sinceramente, um ciclo com AEs da muito mais resultados e menos colaterais. Mais uma vez, boa sorte, vai precisar. Eai Madrugaa. Complicado que já estou com esse PH em mãos e realmente quero usá-lo. Não quero usar AE agora. Acho que pra falar bem ou mal dele tem que ter tomado, viu que disse ali, viu não sei o que ali, não é motivo para ter conclusões. Conheço 3 pessoas que tomaram, e teve ganhos absurdos... Já se passaram 3 meses do uso. Segundo as mesmas, que treinam comigo, Colaterais bem fracos... dizem que dá um pouco de insônia... O que dá mais raiva é galera discriminando este PH sem conhecer ninguém que tomou, apenas criticando pela tabela química. Sei que vai de cada pessoa, treino, dieta e etc... Mas vlw pela sua opinião. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronyk9 8 Postado Abril 26, 2012 às 22:08 Compartilhar Postado Abril 26, 2012 às 22:08 Eai Madrugaa. Complicado que já estou com esse PH em mãos e realmente quero usá-lo. Não quero usar AE agora. Acho que pra falar bem ou mal dele tem que ter tomado, viu que disse ali, viu não sei o que ali, não é motivo para ter conclusões. Conheço 3 pessoas que tomaram, e teve ganhos absurdos... Já se passaram 3 meses do uso. Segundo as mesmas, que treinam comigo, Colaterais bem fracos... dizem que dá um pouco de insônia... O que dá mais raiva é galera discriminando este PH sem conhecer ninguém que tomou, apenas criticando pela tabela química. Sei que vai de cada pessoa, treino, dieta e etc... Mas vlw pela sua opinião. Vou ter que discordar de você, e concordar com o Madruga, Tabela química é oque há, seus amigos só sentiram insônia? muitooo estranho, só te digo, geral gosta de sair por cima na situação, ciclar e contar vantagem,.... ou é ou não é, esse ph é muita substancia metilada, procure pelo perfil do superdrol que tem na composição, lá diz para não "empilhar" com outra substancia metilada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abraao25 56 Postado Abril 27, 2012 às 14:11 Compartilhar Postado Abril 27, 2012 às 14:11 Vai começar a ciclar quando amigo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiagaaoo 16 Postado Abril 28, 2012 às 10:49 Autor Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 10:49 Eae abraao... Vou realizar uns exames, vou passar no endocrino, acredito que ate final maio ja tenha comecado, tenho q terminar de tomar o hemo rage e o oxxwekite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abraao25 56 Postado Abril 29, 2012 às 00:42 Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 00:42 A só... tem uma tempinho ainda da pra estruturar bem a bagaça Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiagaaoo 16 Postado Abril 30, 2012 às 11:11 Autor Compartilhar Postado Abril 30, 2012 às 11:11 Opaaa... ctza... Sei que é tóxico a parada, quero começar o ciclo com o fígado joinha kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoartur 0 Postado Maio 2, 2012 às 12:25 Compartilhar Postado Maio 2, 2012 às 12:25 acompanhado.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Madrugaa 5 Postado Maio 5, 2012 às 20:39 Compartilhar Postado Maio 5, 2012 às 20:39 Abandonou? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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