Bom dia!

Já malhei por mto tempo no passado e fiquei um tempão parado, estou voltando agora e vou usar os suplementos:

Maltodextrin Pré-treino e Creatina+Whey Protein Pós-treino

Obs.: Creatina da Universal, Whey Protein da NeoNutri e Malto da BodyAction

Está correto essa forma de uso? será que de alguma outra forma eu conseguiria melhores resultados para ganhar massa muscular?

Desde já agradeço a ajuda... ;D

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E tira esse malto antes do treino, não faz diferença alguma além de dar hipoglicemia em algumas pessoas

Seria melhor fazer o seguinte então:

Whey antes do treino... pois não tenho tempo de me alimentar bem!

E o combo de creatina+Whey+malto com água após o treino? ou não é necessário repetir o Whey??

faz um shake no pre treino, whey, aveia, nescau, banana e tal. No pós você não precisa de whey, só fazer uma refeição sólida boa que ta de boa

Eu uso Malto durante o treino, e me ajudar pakas.

No pós uso novamente junto com whey+creatina.

Manda a malto junto a creatina e a whey, mandar malto antes de treino não seria muito lucrativo, não mande a whey antes do treino pois seu corpo pode usar a proteína como fonte de energia, eu acho interessante comer batata doce de 1 a 01:30 antes do treino. Whey seria melhor mesmo no pós treino por ser o momento que o corpo está mais necessitando, e a creatina e a malto também.

Bons treinos:D

Mandaria um shake de whey e malto no pós treino ! e a creatina nao muda muito o horario em que toma

claro

que não.

Seria melhor fazer o seguinte então:

Whey antes do treino... pois não tenho tempo de me alimentar bem!

E o combo de creatina+Whey+malto com água após o treino? ou não é necessário repetir o Whey??

Já começou errado fera... suplemento, assim como a etimologia da palavra sugere, deveria ser um COMPLEMENTO da sua alimentação e não um substituto. Você deveria comer melhor se quer ter os melhores resultados possíveis com a sua suplementação.

Eu também tomo o Malto/Dext no pré e no pós Whey+Creatina+Malto. Não acho errado tomar o Malto no pré não, ajuda no desempenho do treino, qualidade dos exercicios e no pós previne a catabolização.

Mas tudo vai depender da alimentação...

Editado 24/04/2012 às 17:14 04/24, 2012 por Reuber.Gondim

é mais como foi citado por outro colega, algumas pessoas podem ter hipoglicemia usando malto antes dos treinos, ainda mais o cidadão se alimentando mal como deu a parecer. Melhor ficar com o basico malto+whey e a creatina se quiser no pos treino e se alimentar bem no pre treino.

Pré treino : Refeição sólida e se tiver BCAA seria bom.

Pós treino : Creatina + Whey + Malto .

Sem mais.

Como assim ter hipoglicemia por causa do malto? o que tem a ver?

Só se o cara tiver hipersensibilidade à insulina.

Eu uso Malto durante o treino, e me ajudar pakas.

No pós uso novamente junto com whey+creatina.

na entrevista do fernando sardinha ele falou q isso n é mt lgl porque o tecido digestivo puxava oxigenio e na hr do treino qm precisa de oxigenio é o musculo

Como assim ter hipoglicemia por causa do malto? o que tem a ver?

Só se o cara tiver hipersensibilidade à insulina.

Exato, tem muita gente que sente sim hipoglicemia durante o treino quando toma malto de pré treino

Seja por hipersensibilidade à insulina ou qualquer outro fator, tem gente que sente.

na entrevista do fernando sardinha ele falou q isso n é mt lgl porque o tecido digestivo puxava oxigenio e na hr do treino qm precisa de oxigenio é o musculo

Valeu pela dica, mais no meu caso se eu não fizer o uso durante o treino, minha pressão vai lá pra baixo. Ja tentei fazer alimentação solida "só carbo""só proteina" os dois, antes do treino, mais não teve jeito.

Pra voce ver ne analista, como cada corpo é um corpo.

Pra voce ver ne analista, como cada corpo é um corpo.

#Fato

Pra voce ver ne analista, como cada corpo é um corpo.

e que nenhuma verdade é absoluta.