Eae galera!

Tenho 17 anos

Altura 1,75

fiz 5 meses de academia com poucos ganhos aparentes , parei 2 meses e voltei a 1 semana. Estou a 1 mes em uma dieta solida rica em carboidratos e proteinas, sem treino,estou com 60,5 kg .Esta semana voltei a treinar estou pensando em inserir alguns suplementos em minha dietA.

* Creatina- Hardcore

* Hiper Mass 17500 - Atlhetica

* Whey - X Pharma

* BCAA - x Pharma

* Maltodextrin - atlhetica

Minha dieta estava sendo baseada em 7 refeições/dia : cafe da manha, almoço, lanche da tarde, lanche pre treino, lanche pos treino, janta e lanche noturno.

gostaria de saber se eu ja poderia começar a ingerir os suplementos ou devo esperar..

espero acomppanhamento !!

abraços

Editado 23/04/2012 às 17:13 04/23, 2012 por Higor Carvalho

A maioria dos suplementos, sao para completar a dieta, poste sua dieta na area de nutriçao, seguindo o padrao pra gente da uma olhadinha lá parceiro..

Abraços!

posta a dieta, espera as crítica

kk