Dá resultado? Pois ja to numa dieta de mais de 3000kcal, e como estagnei no peso, aumentei as calorias mas queria jogar um hiper de manha pra ver ganho mais, so que tomar 2 ou 3 x por dia eu acho muito, alem do gasto de grana, posso ganhar uma pança.

Posso so tomar de manha?

Olha, morrer voce nao vai...

poderia mandar na ceia e/ou no desjejum.. agora voce decide, se quer tanquinho ou quer crescer.

Posta seus dados ai que da pra ver melhor ! só que eu mandaria na ceia e desjejum

Faz como eu,manda só desejum.Pois é a refeição que não consigo comer quase nada.Mas cada um é cada um.Posta os dados ai.

Bom, vamos lá:

Tenho 1,82, estava com 60kg antes da dieta e treino, estou com 72kg agora, 5 meses depois. Só que desde o fim de março e agora terminando abril, não sai desses 72kg, nao avança!

E nem tenho onde mais aumentar calorias, pois já como tanto que quase nem aguento, muita quantidade. 3g por kg de proteina.

To pensando em tomar o hiper por 1 mes, e depois que ganhar uma massa, manter apenas com a dieta e deixar de toma-lo. E no caso, somente tomar ele no desjejum, e nao nas 3x por dia recomendado.

exagera d mais na proteina nao heim, pode da problema dpois. Vc ta pretendendo ganhar quanto +- com essa massa? não é milagroso nao heim '-' ele pode te ajudar um poko, quanto a pança manda uns abs pra ajudar.