Pesquisei la no "busca" mas não encontrei nada relacionado a minha pergunta.

Faço:

ABC – 2 x

A- Peito/triceps

B- Costas/biceps

C- Ombro/Perna

Minha dúvida é relacionada ao dia que faço ombro e pernas©. O que devo fazer primeiro? perna ou ombro? e porque?

As abdominais faço dia sim, dia não, o correto é faze-las quando terminas todos a serie?

Forte abraço a todos.

prefiro fazer o ombro antes

pq depois do treino de perna pqp

vc vai sentir nausea ansia de vomito cansaço

vc realmente via tah bem fudido

ai o treino de ombro nao rende

ombro antes..

senao n consigo nem ficar de pé segurando o peso q as pernas tremem tdo..

depende do meu animo, as vezes treino ombro 1°, as vezes inverto, mas prefiro treinar perna 1°

Se você treinar pernas direito, a única coisa que você quer fazer depois de um treino é morrer.

eu treino perna 1

como nao sou avancando nem faço treinos monstruosos e tals

;D