Pernas Antes Ou Depois Do Ombro?

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Postado 1/02/2009 às 01:27 02/1, 2009

Pesquisei la no "busca" mas não encontrei nada relacionado a minha pergunta.

Faço:

ABC – 2 x

A- Peito/triceps

B- Costas/biceps

C- Ombro/Perna

Minha dúvida é relacionada ao dia que faço ombro e pernas©. O que devo fazer primeiro? perna ou ombro? e porque?

As abdominais faço dia sim, dia não, o correto é faze-las quando terminas todos a serie?

Forte abraço a todos.

Postado 1/02/2009 às 01:31 02/1, 2009

prefiro fazer o ombro antes

pq depois do treino de perna pqp

vc vai sentir nausea ansia de vomito cansaço

vc realmente via tah bem fudido

ai o treino de ombro nao rende

Postado 3/02/2009 às 19:36 02/3, 2009

ombro antes..

senao n consigo nem ficar de pé segurando o peso q as pernas tremem tdo..

Treinar sem uma boa dieta é como construir uma parede de tijolos sem cimento. Não importa o quanto você gaste com suplementos e anabolizantes, o máximo que você vai conseguir sem uma alimentação adequada serão ganhos medíocres e uma grande decepção.

Postado 3/02/2009 às 20:08 02/3, 2009

depende do meu animo, as vezes treino ombro 1°, as vezes inverto, mas prefiro treinar perna 1°

QUANTIDADE NÃO É QUALIDADE, ENQUANTO VOCÊ MALHA EM EXCESSO, EU TREINO E CRESÇO!

ATENÇÃO: ANTES DE POSTAR, PESQUISE!

Postado 3/02/2009 às 20:24 02/3, 2009

Se você treinar pernas direito, a única coisa que você quer fazer depois de um treino é morrer.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado 3/02/2009 às 20:27 02/3, 2009

eu treino perna 1

como nao sou avancando nem faço treinos monstruosos e tals

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