é o seguinte galera..

comprei os seguintes suplementos:

100% Whey Protein Gold Standart - OPTIMUM

Creatina - Universal

Pré-treino - Assault Muscle Pharm

BCAA - Optimum 400 cps

falta comprar ainda a Caseina da Optimum (Optimum Gold Standart 100% Casein) e Dextrose.

nessa minha dieta falta Glutamina? A whey ja ta 4g de glutamina por dose, e eu tava lendo sobre caseina e vi que a caseina tbm possui Glutamina adicionada, nao sei se é verdade, mas queria saber de vocês

com essa Whey da optimum e essa caseina da Optimum, a dosagem diaria de Glutamina ja ta boa para o efeito anticatabolismo do musculo? Ou preciso adicionar mais glutamina?

lembrando que a caseina so tomarei antes de dormir.

Editado 20/04/2012 às 22:13 04/20, 2012 por wallysonleao

reprovada!!!!

CADE A DIETA!? EM DAH PRA ME EXPLICA QUE PORCARIA DE DIETA É ESSA??? ISSO É APENAS UMA SUPLEMENTAÇÃO DIETA É TODA ALIMENTAÇÃO!!!

reprovada!!!!

CADE A DIETA!? EM DAH PRA ME EXPLICA QUE PORCARIA DE DIETA É ESSA??? ISSO É APENAS UMA SUPLEMENTAÇÃO DIETA É TODA ALIMENTAÇÃO!!!

concertei ae ;]