DUVIDA SOLUCIONADA !

Agradeço o forum e pesso desculpas...

Obrigado pela atenção

Por causa de individuos como voce que a creatina foi proibida, não toma nem 1 litro de água, depois vai lá e tem problemas e a culpa é a da creatina... PQP!

Se ja sabe qual os erros, corrija-os.

Da próxima vez, compre uma creatina Universal...

Não precisa de saturação, 5g de creatina é o maximo que nosso corpo aceita, mais que isso ele manda na sua urina pra fora .. então nao precisa de saturação só vai perder creatina e $. E toma vergonha na cara e tome agua, depois morre e não sabe porque.

Obrigado pela ajuda...

Passarei a beber cerca de 5 litros de agua por dia daqui pra frente !

Mais a creatine da força e massa muscular tambem ?

cara eu to tomando crea prolab

particularmente não gostei dos efeitos

estou com 1 mes de uso

e nada

treinando certo, comendo o melhor a medida do possivel ($$$$$)

descansando

tenho mais um mes ainda, to esperando um resultado + significativo !!!!

Prolab é uma marca muito recomendada pela maioria , mas ,

um amigo meu aqui , tomou essa mesma creatina que a minha duraante 1 mes , ele teve resultados exelentes ,

isso deveria variar de pessoa para pessoa ?

Prolab é uma marca muito recomendada pela maioria , mas ,

um amigo meu aqui , tomou essa mesma creatina que a minha duraante 1 mes , ele teve resultados exelentes ,

isso deveria variar de pessoa para pessoa ?

acredito q sim

eu sinceramente

não gasto mais com crea

vou investir na dieta q os ganhos com certeza serão melhor

Proteina e fibras são a fonte para um ganho de massa muscular bom...

Tipo, vai no mercado e compra o produto "GRANOLA" , custa cerca de R$ 5,00

Esse granola é rico em fibras , voce bate ele com leite ou suco , e bebe , muito bom para o corpo além de saboroso !