Bom Galera, preciso de uma ajudinha, pois NECESSITO PERDER PESO!!!

Estou fazendo jiu jitsu a +- 2 meses e neste tempo que pratiquei estava tomando inibidor de apetite afin de perder peso. mas agora somente o jj nao esta mais adiantando.

1- gostaria de uma ajuda para perder peso desde dietas ate suplementos. pois nao sei se o treino de jj e realmente considerado treino.

2 - Um amigo me me sugeriu para tomar Oxyelite PRO, WHEY Protein+MALTO e ALBUMINA. eu preciso tomar ou estou perdendo tempo?

3 - Pretendo comecar a correr na segunda dia 23/04 das 5:45 ate as 6:30 pois vi que treino em jejum queima mais e verdade.

Meta: perder de 15 a 20 kg

Peso: 102kg

altura: 1,76 Mt

Idade: 21 anos

1- pesquise sobre dietas, se você não comer menos que gasta não perderá peso

2- oxyelite tem efeito thermogenico, então aliado a dieta ajudará a perder peso. Whey e albumina são proteinas que ajudarão na dieta, malto é carboidrato que da pra mandar depois do treino junto com whey

3- aeróbicos em jejum são mais eficazes

se você pesquisar no fórum vai achar resposta pra todas suas perguntas.

abraço