Idade: 23 anos

Altura: 1,74

Peso: 84kg

BF: +- 20%

Tempo de Malhação: 6 anos

Tempo de Treino: Quase 2 anos

Inicio do ciclo: 18/04/2012

Medidas:

Flexibilidade: 190

Tórax: 110

Quadril: 103

Cintura: 95

Ante-Braço Direito: 27

Ante-Braço Esquerdo: 32

Braço direito: 27

Braço esquerdo: 30

Coxa Direita: 60

Coxa Esquerda: 60

Panturrilha Direita: 39

Panturrilha Esquerda: 39

Dobras Cutâneas:

Peitoral: 22

Média Axilar: 22

Tricipital: 16

Subescapular: 16

Supra Ilíaca: 30

Coxa: 20

Abdominal: 30

Panturrilha: 10

Suplementação

Oxyelite pro: 3x ao dia – 1 logo ao acordar e 2 a tarde 1 hora antes do treino

Lean xtreme: 3x ao dia – 1 logo ao acordar outro 4 horas depois e outro 1 hora antes do treino

100% Whey Protein Gold Standard

L-Glutamine 1000mg – Now Sports

BCAA 3:1:2 – Muscle Pharm

Albumina

Polivitaminico

Vitamina C

Omega 3

Dextrose

Pré treino – 2 Lean xtreme + 2 Oxyelite pro

Shake Pós Treino – 1,5 scoop de Whey + 2 colheres de dextrose + 6 bcaa + 1 vitamina c + 3 glutamina

2 a 4 litros de agua por dia

Dieta:

05:30 – 1 Caps oxy elite pro + 1 caps lean xtreme

06:00 as 06:40 Corrida na rua no mínimo 3x na semana, drink pos corrida shake de albumina com alguma fruta + 2 colheres de aveia + 2 colheres de farinha de linhaça

07:30 – 2 fatias de pao integral + peito de peru defumado + banana + maça

09:30 – 1caps lean xtreme

10:00 – barra de cereal ou alguma fruta, algo leve

12:30 – 4 colheres de arroz integral + 250g de file de frango grelhado ou peixe, salada a vontade, suco de limão + 1 poli vitamínico

15:30 – Frutas ou barra de cereal com algum suco light

16:00 – 2 oxyelite pro + 1 lean xtreme

17:30 – Treino

18:40 – Drink pós treino

21:00 – lanche light

23:30 – 1 scoop de albumina + banana + maça + 4 colheres de aveia + 2 colheres de farinha de linhaça

Obs.: Dieta de segunda a sabado tendo pequenas alteraçoes para nao enjoar,

Domingo dia do lixo até a 3º ou 4º refeição

Fotos:

Editado 23/04/2012 às 18:31 04/23, 2012 por leoneiva

Boa, ja fiz esse stack e gostei mto dos resultados!!!!

A dieta eh mais importante q qqr suplemento nao se esqueça disso.

Segue firme!

Acompanhando.

Não vou usar o Lean, mas to curioso pra saber se a Driven Sports é como falam mesmo.

ps: em breve vo pegar um craze, activate e triazole.

Eu colocaria uma Vit C de manhã tbm!

Abraço

1º Dia 18/04/2012

Tomei 1 caps de cada antes do treino para adaptação suplementei legal e fiz a dieta certinho

Colaterais só boca seca e pouco acelerado.

Treinei peito e triceps + 40min de esteira

Ainda nao senti o efeito de retirar a fadiga como falam do lean, mas deve ser pq so tomei 1....ontem vamos ver hj estou indo para academia agora ea noite posto sobre o segundo dia....

Boa, ja fiz esse stack e gostei mto dos resultados!!!!

A dieta eh mais importante q qqr suplemento nao se esqueça disso.

Segue firme!

Parceiro to firme na dieta se voce acha que devo mudar algo nela por favor vou curtir receber umas dicas....quanto a dieta eu consigo fazer normal ela...ano passado fiz um ciclo parecido mas sem lean ...perdi 10kg em 3 meses....

Acompanhando.

Não vou usar o Lean, mas to curioso pra saber se a Driven Sports é como falam mesmo.

ps: em breve vo pegar um craze, activate e triazole.

Eu colocaria uma Vit C de manhã tbm!

Abraço

2g de vita c entao? de manha e depois do treino?vou organizar isto...oqe achou da dieta??

depois desse ciclo vou fazer outro com 2kits da driven sports..

valeu pela dica....

2º dia - 19/04/2012

Acordei as 05:30 tomei 1 oxy e 1 lean...

Fui correr das 07:00 as 08:00 na rua...

Tomei hj 3lean e 2 oxy ate as 16 horas

Senti o corpo quente o dia todo, boca seca, tomando agua toda hora, dieta ta 100%...

Treinei perna...to sentindo mais disposição no treino e sentindo mais força tambem...ta sendo bom...vamos ver mais para frente ta só no segundo dia ainda...

Vamo que vamo em busca de otimos resultados tirei umas fotos hoje mas vou postar mais pra frente hehe...

Editado 21/04/2012 às 13:28 04/21, 2012 por leoneiva

vamo que vamo , acompanhando

3º Dia - 20/04/2012

Acordei 5:30 tomei oxy e lean

Corri em jejum das 7 as 8

Fiz alimentaçao certinho

Treinei costa e biceps das 19 as 20

Pesei e estou com 82,800kg

Sem colaterais so boca seca, estou pensando em aumentar o oxy segunda feira para 3 por dia vou experimentar se eu me sentir bem vou usar 3 até o fim...

Oxyelite não é recomenaddo 3?

1 ao acordar, em jejum mesmo, outro umas 6 horas depois, tipo no almoço, e um no pré-treino?

Oxyelite não é recomenaddo 3?

1 ao acordar, em jejum mesmo, outro umas 6 horas depois, tipo no almoço, e um no pré-treino?

Sim é recomendado, mas cada um toma do jeito melhor para si, eu ja tomei oxy elite outras vezes e nunca tomei 3, vou tentar tomar se nao der certo para mim vou continuar tomando apenas 2 por dia, porque pode fazer mal...se nao fizer mal vou tomar sim 3 por dia, acho que na proxima semana ja vou estar mais preparado para tentar tomar 3... vamos ver oque acontece...

4º Dia 21/04/2012 - Sabado

Tomei 2 caps de oxy e 2 caps de lean

Não treinei...

Dieta 98%....teve um churras a tarde mas só comi frango e peixe tirei o carbo do almoço e da janta para poder curtir o churrasco mais de leve moderadamente, só no suco natural ehhe....

Zero de colaterais...

Estou com um problema, sexta fiz uma limonada muito forte no trabalho e tomei muito de manha ea tarde, rececou minha garganta e acabei pegando uma dor de garganta e agora to ficando gripado, estou tomando um antigripal e as vitaminas espero que nao interfira tanto no meu ciclo, se ate quarta eu nao melhorar vou na farmacia e tomo uma injeçao para dar um up e acabar logo com isso....

Vamo que vamo....

Acompanhando , da uma olhada no meu lá depois =D

5º Dia 22/04/2012 - Domingo

Tomei 2oxy e 2 lean e suplementei tambem pouco menos doque nos outros dias pois hoje seria o dia do meu lixo

Fiz uma vitamina legal de maça e banana com oleo de coco, farinha de linhaça, aveia e albumina.

Almocei lazanha, comi um lanche leve a tarde.

A noite fiz outra vitamina igual a da manha.

Agora vou dormir e preparar para correr amanha cedo.

uma ótima semana a todos!!!

NO PAIN NO GAIN

Acompanhando , da uma olhada no meu lá depois =D

Valeu amigo passo sim...

Sim, eu vou tomar 1gr de Vit C de manhã e outra 1gr a tarde.

Só que de manhã vou mandar na base do suco acerola mesmo, umas 12 acerolas já dão cerca de 1g de vit C. Mas, vou curtir um pouco a dieta zuada até chegarem o meu activate e triazole AHUEHAE

Voce vai tomar como os dois kits? Eu comprei com um parceiro 2 activate e 2 triazole.. To pensando em 8semanas tomando os dois, sem inventar muito..

abraço

Galera postei as fotos no primeiro post....de como estou hoje...ta feia a capa ehhee mas no final do ciclo vai ta bem diferente tenho certeza...pq to fazendo tudo certo e ja to tendo otimos resultados em menos de 1 semana....junto postei as minhas medidas certinho

Sim, eu vou tomar 1gr de Vit C de manhã e outra 1gr a tarde.

Só que de manhã vou mandar na base do suco acerola mesmo, umas 12 acerolas já dão cerca de 1g de vit C. Mas, vou curtir um pouco a dieta zuada até chegarem o meu activate e triazole AHUEHAE

Voce vai tomar como os dois kits? Eu comprei com um parceiro 2 activate e 2 triazole.. To pensando em 8semanas tomando os dois, sem inventar muito..

abraço

Vou tomar assim

ACTIVATE XTREME 1-4 SEMANA - 4 CAPS - DIVIDIDO 2X AO DIA

LEAN XTREME 1-4 SEMANA 3 CAPS - 1 AO ACORDAR / 4 HORAS DEPOIS / 16:00

TRIAZOLE 3-6 SEMANA - 3-4 CAPS AO DIA - DIVIDIDO 2X AO DIA MANHÃ / NOITE

ACTIVATE XTREME 7-10 SEMANA - 4 CAPS - DIVIDIDO 2X AO DIA

TRIAZOLE 9-12 SEMANA - 3-4 CAPS AO DIA - DIVIDIDO 2X AO DIA MANHÃ / NOITE

LEAN XTREME 9-12 SEMANA 3 CAPS - 1 AO ACORDAR / 4 HORAS DEPOIS / 16:00

Gogo que o sucesso vem com o tempo =D!

6º Dia 23/04/2012 - Segunda-Feira

Hoje não deu para correr em jejum de manha.

A dieta foi 100%...To aumentando o nivel de proteina. para nao perder muita massa magra...

Pela primeira vez tomei 3oxy + 3 lean...no inicio achei qe ia pira fiqei doidao rsrs...mas fui pra academia pequei a esteira e distrui nela e na abdominal...

fiz 20min de bike...+ esteira 10min a 6km - 10min - 8km - 10min 9km - 10min 10km...

Abdominal fiz demais tambem....nao puxei ferro hoje.,..

foi muito bom....nao cancei só parei pq tinha qe ir para facu e pq nao adianta fica mais de 1 hora hehe..se nao eu ficava la correndo ate fecha academia heheh

7º dia 24/04/2012 - Terça feira

Dieta 100% tbm usei 3 caps de oxy + 3 caps de lean

Hoje eu nao fiz aerobido só treinei peito e triceps....

suplementei legal....

to curtindo os resultados amanha vou fazer aerobico + treino...

boa noite galera ate... amanha...

NO PAIN NO GAIN

acompanhando

8º Dia 25/04/2012 - Quarta-Feira

Dieta 100%

Suplementação 110%

Treino 0%

Aerobico 200%

Acordei hoje 05:30 tomei 1oxy e 1lean tomei um shake leve

Corri das 7 as 7:40

10 horas tomei outro oxy e outro lean -

16:30 horas tomei outro oxy e outro lean

Fui para academia fazer esteira somente

0 a 20min a 6,5km

20 a 30 min a 7,5km

30 a 40 min a 8,0km

40 a 50 min a 9,0km

50 a 54 min a 9,7km

54 a 60min a 6,0km

60 a 65min a 4,0km

Molhei a camisa de um modo qe nunca fiz isso se eu tira-se a camisa cavada e aperta-se ela ela pingava no chao...

mas isso nao foi muito bom nao...pq no final eu senti que eu tava perto do meu limite....

minha mao começo afica gelada hehe eu tava branco...ae abaixei a velocidade ate eu achar que podia sair da esteira...pq tava quase dando pt eheh, ae fui no banheiro da uma limpada no suor do rosto e tal pq tava ensopado o suor foi no olho ate ardeu pq ja tava saindo ate o sal do corpo....ai qe eu vi qe tava no limite da bagaça msm....mas vo mais sussa nas proximas....

mas segurei o reggae....

Mas é isso ai...galera.....vamo que vamo ...vou tomar banho agora e ir para facu....para depois descançar que amanha é outro dia...

NO PAIN NO GAIN!!!!!

Editado 25/04/2012 às 22:15 04/25, 2012 por leoneiva

quanto vc pagou no lean xtreme?

quanto vc pagou no lean xtreme?

entao foi +- 45$ obamas....

acompanhando o relato leoneiva, segue firme que alcançara seus objetivos !!

DA uma acompanhada no meu relato Oxyelite

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/79326-relato-oxyelite-masculino-com-fotos/

Dae cara, acompanhando seu relato!

Me tira uma dúvida, eu já vi em alguns relatos o pessoal tomando 1 oxy de manha e 1 de tarde, ou 2 de manha e 1 de tarde. Me diz porque tu escolheu tomar 2 de tarde?

Ah e mais uma coisa, o oxy tem ação diurética? tipo AnimalCuts?

Valeu

cadê os relatos?

9º dia 26/04/2012 - Quinta-Feira

Dieta 100%

Treino Perna e ombro

Aero 40min esteira

10º dia 27/04/2012 - Sexta Feira

Dieta 100%

Treino Costa e Biceps

Aero 50min de esteira

Estou me sentindo muito bem nos treinos sem fagida o lean xtreme ta cumprindo com oque promete....

Eo oxy elite ta me secando, mas ta no começo ainda...vamo que vamo....

Dae cara, acompanhando seu relato!

Me tira uma dúvida, eu já vi em alguns relatos o pessoal tomando 1 oxy de manha e 1 de tarde, ou 2 de manha e 1 de tarde. Me diz porque tu escolheu tomar 2 de tarde?

Ah e mais uma coisa, o oxy tem ação diurética? tipo AnimalCuts?

Valeu

Eae amigo beleza, entao eu escolhi 2 a tarde pois eu treino geralmente das 17 horas as 18:30 entao eu tomo um logo que acordo....depois tomo outro antes ou pouco depois do almoço e tomo o outro depois das 16 horas....

tudo depende dos colaterais qe to sentindo....se eu to mto acelerado eu fico de boa hora que vejo que ta baixando eu tomo outro...mas no max 3...to pensando em diminui para 2 por dia...acho que nao necessita de 3 nao...pq ele eh muito forte ja...no outro ciclo que fiz tomei sempre 2..

sobre essa açao diuretica nao sei te responder ehhe..nunca usei o animalcuts....

E ae man, blz?!. Também to tomando o Oxy, to no meu 4º dia, começo a tomar 2 capsulas hoje.

Segue firme!

Acompanhando

11º dia 26/04/2012 - Sabado

Dieta 100%

Aero 40min na rua....

12º dia 27/04/2012 - Domingo

Dia de lixo ate as 15 horas

alimentos leves pela manha + shake de albumina com frutas

Almocei um burger king e tomei um sorvete no mac donalds....

depois voltei para dieta normal....

Hoje sem aero....

E ae man, blz?!. Também to tomando o Oxy, to no meu 4º dia, começo a tomar 2 capsulas hoje.

Segue firme!

Acompanhando

Boa sorte no teu ciclo ae...

NO PAIN NO GAIN!

cadê os relatos?

Estou firme ai o feriado vai atrapalhar um pouco pois academia nao abre ate quarta mas eu pretendo correr na rua....

bora firme que os resultandos vem...

vlw....

13º dia 30/04/2012 - Segunda (Vespera de Feriado)

Dieta 50%

Infelizmente sai da dieta um pouco pois fiz uma viagem e comer fora é foda...

eu nao treinei por estar fora, mas suplementei legal e andei muito tipo devo ter caminhado umas 4 horas(OBS.: na chuva), pois fiz uma viagem de negocios com a namorada, ajudar ela a comprar umas roupas para venda, pois ela esta montando uma loja fomos para sao paulo.

14º dia 01/05/2012 - Terça (Feriado)

Dieta 50%

Infelizmente sai da dieta um pouco pois fiz uma viagem e comer fora é foda...

eu nao treinei por estar fora, mas suplementei legal e andei muito tipo devo ter caminhado umas 4 horas(OBS.: na chuva), pois fiz uma viagem de negocios com a namorada, ajudar ela a comprar umas roupas para venda, pois ela esta montando uma loja fomos para sao paulo.

15º dia 02/05/2012 - Quarta-Feira

Dieta 100%

Suplementação 100%

Treinei biceps e triceps

Corri 1 hora velocidade de 6 a 9km.