perguntei meu instrutor qual treino era melhor ab ou abc , porque treino 1 ano e 3 meses , ele nunca me passou abc, perguntei porque , ele disse que ab e melhor! queria saber se ele ta errado , e qual a vantagem do treino abc para o ab ? ps:treino pernas mais n muito intenso , fiquei muito bolado quando ele falou isso

ABC eu faço e acho muito melhor

Também concordo que ABC é melhor, como você vai dividir seu corpo todo em dois dias ?

Não tem como né !

leia esse tópico que vai te ajudar

vc treina a 1 ano e tres meses e só fez AB?? eu se fosse vc mudaria um pouco... pod ser q algum otro treino tenha resultado melhor e vc não saiba pq numca usou..

Eu ja fiz ABC 2x, atualmente faço ABC 1x e gosto mto, naum sou nemhum fodão mais digamos q aprendi a treina e coloca intensidade no treino, então ele fica curto porem mto pesado

Dependendo do tipo de treino que vc quer, de força ou hipertrofia, ou os dois juntos ... AB pode cair perfeitamente ... meu treino é AB e treino ja fazem uns 3 anos ...

Cara... Vc que tem que testar e ver qual mais gosta...

Eu já fiz tudo quanto é divisão.

As que mais gostei (foram melhores pro meu corpo)

ABCDE (mas não é bom se vc tiver algum musculo deficiente em comparação aos outros)

AB 2x

Mas cada corpo é um e vc tem que descobrir qual é melhor pra vc

obrigado a todos que responderam, me ajudaram muito