Lukee 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 02:30 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 02:30 Bom vim aki falar outra perola do meu instrutor chapado.. eu perguntei se éra uma boa faze 3 exercicios pra musculo grande e 2 pra pequeno e ele falo, cara n importa isso oq importa e vai faze vc cresce é a intensidade (quantidade de peso). ele ta certo ou errado?? Obs: fasso piramide decresente, com maxima carga, 3x 12 10 8 vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Janeiro 31, 2009 às 14:40 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 14:40 Em parte está certo. Se vc pegar pouco peso não vai estimular o músculo ao máximo (até a falha), porém, é importante sim a quantidade de exercícios pra trabalhar mais fibras musculares, caso contrário eu faria só supino reto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
killerownz 0 Postado Janeiro 31, 2009 às 15:06 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2009 às 15:06 Bom vim aki falar outra perola do meu instrutor chapado.. eu perguntei se éra uma boa faze 3 exercicios pra musculo grande e 2 pra pequeno e ele falo, cara n importa isso oq importa e vai faze vc cresce é a intensidade (quantidade de peso). ele ta certo ou errado?? Obs: fasso piramide decresente, com maxima carga, 3x 12 10 8 vlw Ele está certo por um lado, não adianta você fazer 3-2 se você fazer com uma carga que fique normal e seu músculo consiga realizar todas as séries sem falhar o músculo, aí você não vai estar dando o estímulo de esforço para o músculo crescer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora