Galera vi milhares de videos no youtube e estou confuso os dois parecem ser exatamente iguais.

Qual a diferença, do movimento e qual diferença nos musculos. Postem videos se der.... vlw

Galera vi milhares de videos no youtube e estou confuso os dois parecem ser exatamente iguais.

Qual a diferença, do movimento e qual diferença nos musculos. Postem videos se der.... vlw

lol cara

iguais é o caraio

olha os videos certo, stiff basicamente consiste em manter as pernas retas/na mesma posição, terra tem a flexão das mesmas e o peso começa no chão

(claro, tem mais coisa, mas é o basico a se saber o.O)

stiff = posterior de perna, gluteo, pega lombar tmb

terra = costas, pernas, antebraço, tudo, até os esfincteres do c* pra não se cagar quando tenta fazer 1rm...

Basicamente como o amigo aí falou.

Stiff tem uma leve inclinação das pernas no MÁXIMO. Mas elas ficam paradas e vc desce o tronco. foco=posterior das pernas, gluteo

Terra vc começa com as pernas mais dobradas e termina o movimento com elas esticadas. foco=até o cerebro se ele tiver musculos...

stiff

terra

HAHAHAHAHA pqp raxei com a gif ali em cima